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最近筋トレしだしたんだが腕太くする方法教えろください
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0002風吹けば名無し
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2023/06/12(月) 20:53:44.02ID:JF1DpKPzr
糞ロダですまん
0003風吹けば名無し
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2023/06/12(月) 20:54:10.74ID:jo3ud5uha
すでに足やん
0004風吹けば名無し
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2023/06/12(月) 20:55:01.24ID:JF1DpKPzr
>>3
前腕がもとからまあまああったのと写真うつりが良いだけやな
0005風吹けば名無し
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2023/06/12(月) 20:55:18.26ID:D3zAgO5tM
これ以上は負荷かけないと自重だけでは無理だろ
0006風吹けば名無し
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2023/06/12(月) 20:55:22.43ID:xKKR2e0Mp
懸垂はどうや
0007風吹けば名無し
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2023/06/12(月) 20:56:09.36ID:JF1DpKPzr
>>5
ダンベルは一応ある
いま15kgでよくわからんがとりあえず筋トレのどうがみながら
0008風吹けば名無し
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2023/06/12(月) 20:56:40.94ID:JF1DpKPzr
>>6
いいかもしれない
問題はワイが80kgあることや
大丈夫かな
0009風吹けば名無し
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2023/06/12(月) 20:57:39.88ID:xyXrt7fJd
正直自重筋トレ以上はパンピーはやるだけ無駄どころかマイナスじゃね？？
明らかに細マッチョの枠から外れていくからなマシーン使ったりすると
0010風吹けば名無し
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2023/06/12(月) 20:57:46.71ID:JF1DpKPzr
懸垂いいな
興味あったんだ
都合よく近くにぶらさがれそうな場所ある
0011風吹けば名無し
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2023/06/12(月) 20:58:30.78ID:JF1DpKPzr
>>9
もうすでにまあまあ小太りできもくてバンピーの見た目ちゃうし
0012風吹けば名無し
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2023/06/12(月) 20:59:02.30ID:JF1DpKPzr
力こぶがつかないのが一番悩み
0014風吹けば名無し
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2023/06/12(月) 21:00:05.98ID:JF1DpKPzr
>>13
筋肉ついて食事量かえなかったら痩せるらしいんや
それ信じてる
0015風吹けば名無し
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2023/06/12(月) 21:00:21.46ID:wFKcRIHo0
二頭筋と三頭筋鍛えれば固くなるでしょ
0016風吹けば名無し
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2023/06/12(月) 21:00:35.69ID:wFKcRIHo0
間違えた太くなるでしょ
0017風吹けば名無し
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2023/06/12(月) 21:01:17.48ID:JF1DpKPzr
>>15
やっぱもっと真剣にやりかたまなばないかんか
おすすめメニューないか
0019風吹けば名無し
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2023/06/12(月) 21:02:43.89ID:jo3ud5uha
なんjてこれより太いのがゴロゴロいるの？怖いんやけど
0020風吹けば名無し
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2023/06/12(月) 21:02:59.91ID:JF1DpKPzr
>>18
170
80
30
0021風吹けば名無し
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2023/06/12(月) 21:03:48.98ID:xKKR2e0Mp
>>8
大丈夫。ワイも同じくらいだけど10回くらいはできるから。
0022風吹けば名無し
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2023/06/12(月) 21:03:49.27ID:JF1DpKPzr
>>19
写りが良いだけやな
0023風吹けば名無し
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2023/06/12(月) 21:04:15.25ID:JF1DpKPzr
>>21
自信ついたわありがとう！やってみる
0025風吹けば名無し
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2023/06/12(月) 21:04:40.18ID:xKKR2e0Mp
頑張ってくり！
0026風吹けば名無し
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2023/06/12(月) 21:05:20.02ID:ZckDjNJs0
めっちゃ太く見えるけどもうちょっと絞った方が筋肉綺麗に見えるかなぁ
0027風吹けば名無し
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2023/06/12(月) 21:05:55.97ID:JF1DpKPzr
>>24
気持ちは嬉しいがノーマルなんやすまん

>>25
がんばります！
0029風吹けば名無し
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2023/06/12(月) 21:06:41.35ID:JF1DpKPzr
>>26
とりあえず筋肉つけようかなって…なんか痩せるらしいんや筋肉量増えたら勝手に
0030風吹けば名無し
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2023/06/12(月) 21:06:55.23ID:JF1DpKPzr
>>28
！？
0031風吹けば名無し
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2023/06/12(月) 21:08:48.51ID:DANqKaZma
満遍なく鍛えるには垂らしたロープに掴まるのが良いらしい
0032風吹けば名無し
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2023/06/12(月) 21:09:31.31ID:qioRxMGe0
はえー太い🥺
0033風吹けば名無し
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2023/06/12(月) 21:09:35.38ID:ZckDjNJs0
>>29
筋肉つけるのにそもそもカロリーを増やさないとあかんから一回より太ることになるで
まぁ最初に増量するか減量するかは好みやと思うけど
0034風吹けば名無し
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2023/06/12(月) 21:10:00.65ID:t522/+Pt0
>>1
太くね？
もうやんなくてええよ
0035風吹けば名無し
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2023/06/12(月) 21:10:00.52ID:h0TVimrB0
体を鍛えたいなら重いハンマーを買って地面に置いたタイヤを何回も何回も殴るトレーニングが効率良い
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