正しいフォームの腕立て伏せ、10回でもキツイｗｗｗｗｗｗｗ

**風吹けば名無し** · 2023/05/31(水) 13:46:34.68

今までのはまがい物やったんや

**風吹けば名無し** · 2023/05/31(水) 13:47:24.81

もしかして筋肉溶けちゃう病気の人とか？

**風吹けば名無し** · 2023/05/31(水) 13:48:23.35

まがい物時代では筋肉ついてたの？

**風吹けば名無し** · 2023/05/31(水) 13:48:29.42

【筋トレ後にお酒を飲むと体に起こる5つの影響】

・筋肉が分解されてしまう
・筋肉増量が抑制されてしまう
・脱水症状になる可能性がある
・睡眠が浅くなってしまう
・体脂肪がつきやすい

＞お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。
＞飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。
＞筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。

https://minato-seikotsuin.tokyo/blog/5108/

**風吹けば名無し** · 2023/05/31(水) 13:48:47.68

胸を床につけるまでしっかり沈ませるの疲れるよな

**風吹けば名無し** · 2023/05/31(水) 13:49:17.93

EXILEの連射腕立て滑稽やったな

**風吹けば名無し** · 2023/05/31(水) 13:50:56.90

30秒かけておろせば5回でもキツイ

**風吹けば名無し** · 2023/05/31(水) 13:51:32.90

プッシュアップ歴6年やけど、正しいフォームでやったら40回くらいが限界や

**風吹けば名無し** · 2023/05/31(水) 13:55:04.71

ワイ手首コキコキいうようになってまともにできなくなったわ

**風吹けば名無し** · 2023/05/31(水) 13:56:20.28

>>7
スロートレーニングとして一時期流行ったな