0001風吹けば名無し2023/05/31(水) 13:46:34.68ID:u807peys0
今までのはまがい物やったんや
0003風吹けば名無し2023/05/31(水) 13:48:23.35ID:srcmJr3n0
まがい物時代では筋肉ついてたの?
0004風吹けば名無し2023/05/31(水) 13:48:29.42ID:LzXmx4LQ0
【筋トレ後にお酒を飲むと体に起こる5つの影響】
・筋肉が分解されてしまう
・筋肉増量が抑制されてしまう
・脱水症状になる可能性がある
・睡眠が浅くなってしまう
・体脂肪がつきやすい
>お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。
>飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。
>筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。
https://minato-seikotsuin.tokyo/blog/5108/ 0007風吹けば名無し2023/05/31(水) 13:50:56.90ID:y0YE/knQ0
30秒かけておろせば5回でもキツイ
0008風吹けば名無し2023/05/31(水) 13:51:32.90ID:qo0lCjNX0
プッシュアップ歴6年やけど、正しいフォームでやったら40回くらいが限界や
0009風吹けば名無し2023/05/31(水) 13:55:04.71ID:8P86M6wG0
ワイ手首コキコキいうようになってまともにできなくなったわ
0010風吹けば名無し2023/05/31(水) 13:56:20.28ID:WV3iNj870