ダイエットしたいんやが毎日1時間走れば痩せるんか？

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 03:37:12.12

どうなんや

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 03:37:54.47

食い過ぎなだけ

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 03:37:57.68

おっさんにできるわけないやろ

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 03:38:23.04

3時間は走れよ

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 03:38:46.71

やれるやろ
毎日たったの1時間や

ちなみに肉体労働や

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 03:39:48.89

そんな程度やと現状維持や

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 03:40:41.74

>>6
走ってない今で体重安定しとるが
仕事が肉体労働やからね

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 03:40:48.96

断食して四ね

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 03:41:02.14

ダンレボやろうや
死ぬで

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 03:41:09.93

酒は飲まないようにしてるで

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 03:41:15.83

痩せないやつってダイエットがそもそも何なのか理解してないんだよね
とりあえず走っときゃ痩せるだろって思ってそう

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 03:41:24.58

>>9
賃貸やし音にうるさいんや

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 03:41:34.52

痩せるぞ

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 03:41:43.04

>>11
糖質も控えとるで

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 03:41:55.13

スペック言わんと分かんなくね
70kgでダイエットなのか100kgでダイエットなのかで全然違うし
身長によっても平均体重違うしな

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 03:42:48.35

>>15
175cm86kgや

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 03:42:58.87

1時間泳いだほうがいい

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 03:43:17.38

近くに海とかプール施設がないんや
ジムは高いし

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 03:43:49.60

断食しろ

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 03:43:58.89

>>16
後毎日の飯どんな感じなの

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 03:44:29.27

>>12
ゲーセン行こや
ラウワンに大体あるで

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 03:45:24.61

>>20
朝→平日はプロテインのみ　休日は昼からしか食わない
昼→コンビニ弁当
夜→米は食わないで豆腐や野菜と肉

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 03:45:46.04

>>21
下手くそやけど笑われん？
リズム感ないんや

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 03:46:36.10

ちな目標体重は70kgやで
今の体脂肪率は21.8%や

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 03:47:01.63

控えるのは糖質じゃなくて脂質や
コンビニ弁当は悪手も悪手

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 03:47:39.94

>>23
むしろ新規ドンと来いや
ワイは歓迎するで
むしろ上手くても無愛想やったりやたら高圧的やったり物に当たったり煽ってくるカスは無視してええぞ

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 03:47:54.16

>>25
昼くらいは好きに食ってええやろ
仕事で体力使うからヘトヘトや

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 03:48:06.88

>>22
ひょえーもう飯削れる箇所全然ないやんけ
前々からダイエットして今停滞期？

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 03:48:36.78

>>26
有名曲あるんか？
ワイミスチルとバンプと宇多田ヒカルしか知らんで

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 03:48:50.61

1時間も走る大変やろ

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 03:49:11.28

>>28
96kgから落としたばかりや
3月は96kgあったで
少しずつ飯減らしておやつ我慢して減ってきたんや

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 03:49:29.32

痩せたくてあすけんやってみたけど1日目で女が呆れたみたいな態度とったからやめたわ

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 03:49:54.13

>>27
まあ好きなら無理に止めんけど、無駄に取ったカロリー分の運動せにゃならんのやぞ

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 03:50:13.33

>>30
分割すればいけるで
とは言ってもハイペースではないけど
8.5km/hの速度で25分x3とかジムで走ってたで

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 03:50:50.88

リングフィットアドベンチャーって痩せるんか？

**風吹けば名無し** · 2023/05/28(日) 03:51:04.95

>>32
あれ写真撮るだけで大雑把にカロリーとかわかるのすごいよな
でもレコーディングダイエットみたいなのはマメじゃないワイには無理やと思ってやってない