スクワットしたら絶対吐き気がするんやが😭

**風吹けば名無し** · 2023/05/25(木) 19:12:47.12

スクワットが終わってちょっとしたら急に来る

**風吹けば名無し** · 2023/05/25(木) 19:13:08.21

酸欠やろ

**風吹けば名無し** · 2023/05/25(木) 19:13:10.50

そのせいでスクワット嫌いになってもうた…

**風吹けば名無し** · 2023/05/25(木) 19:13:14.20

スクワットするからやろ

**風吹けば名無し** · 2023/05/25(木) 19:13:34.77

やり過ぎや

**風吹けば名無し** · 2023/05/25(木) 19:13:56.47

>>2
そうなんやろね…

**風吹けば名無し** · 2023/05/25(木) 19:14:21.35

>>2
これ
過剰なくらい呼吸しながらやってみると気分悪くなりにくい
後は継続的にやってると慣れてくる

**風吹けば名無し** · 2023/05/25(木) 19:14:37.05

ワイも何回かスクワットの後ゲロ吐いた事あるで

**風吹けば名無し** · 2023/05/25(木) 19:15:01.69

前はバーベルスクワットやってて、で吐き気がやばいからブルガリアンスクワット(片足ずつやるやつ)に変えたんや
こっちの方が一度に使う筋肉量少ないから吐き気しにくいかなと思って
でもあかんね

**風吹けば名無し** · 2023/05/25(木) 19:15:35.36

普段全く運動しないからってランニングしたら吐きそうになってヤバかったわ
あれ酸欠でなるんか止めたほうがいいのかね

**風吹けば名無し** · 2023/05/25(木) 19:15:41.68

>>7
呼吸は意識的にしてるんやが、ダメみたい

**風吹けば名無し** · 2023/05/25(木) 19:16:59.07

>>8
ゲロ吐いた後次のメニューやる？
ワイはもう気力無くなって帰るわ
吐くのめっちゃ嫌いやねん

**風吹けば名無し** · 2023/05/25(木) 19:18:19.56

>>12
絶対やらん
もっかいゲロ吐いたら次は胃液やしな

**風吹けば名無し** · 2023/05/25(木) 19:19:26.77

>>13
そうよなぁ

**風吹けば名無し** · 2023/05/25(木) 19:20:13.63

>>10
意外とランニングって呼吸弱くなりがちやから、息を吐くことだけ強めに意識して走るとええで
人間の身体は息を吐くと自動で吸ってくれるから吸うことは考えんでええ

**風吹けば名無し** · 2023/05/25(木) 19:20:54.09

俺も腹筋ローラーした後吐き気やばかったけど、慣れたな

**風吹けば名無し** · 2023/05/25(木) 19:21:34.61

>>11
アホみたいに呼吸しとるか？
深呼吸手前くらいの呼吸やってて気分悪くなるなら負荷かけすぎや
心肺機能強くなるまで負荷減らすとええで

**風吹けば名無し** · 2023/05/25(木) 19:23:09.34

>>17
サンガツ
5ヶ月くらいきにょれやってなくて2週間くらい前から再開したんや
心肺機能が弱ってたんやな
重量もうちょい落とすわ

**風吹けば名無し** · 2023/05/25(木) 19:23:26.75

きにょれ→筋トレ

**風吹けば名無し** · 2023/05/25(木) 19:29:33.65

筋トレは呼吸法も大事やからな

**風吹けば名無し** · 2023/05/25(木) 19:36:36.96

トムプラッツの脚トレ指導動画を見るんや
苦しくてもやる気になれるで

**風吹けば名無し** · 2023/05/25(木) 19:39:51.58

>>20
呼吸ももっとするように心がけるわ
>>21
ワイはどうしても吐き気だけは無理なんや
心が弱いんやろうけど吐き気はどうしても我慢できん
あの動画はすごいな