30超えてデブったと思ってるやつ聞け、インナーマッスル鍛えろ
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ワイもこんな身体だったけど、インナーマッスルの筋トレ始めたら腹の内蔵奥に引っ込んだ
https://i.imgur.com/4MbC8Xk.jpg もちろん食生活は見直したで
炭水化物と脂質取りすぎてたから、バランス見直した >>5
色々やってる
ユーチューブでエクササイズの動画探してやったり
ツイストプランクとか体幹系やったり
スクワットとか腕立てとか筋トレもしてる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています