30超えてデブったと思ってるやつ聞け、インナーマッスル鍛えろ

**風吹けば名無し** · 2023/05/25(木) 19:10:25.66

ワイもこんな身体だったけど、インナーマッスルの筋トレ始めたら腹の内蔵奥に引っ込んだ
https://i.imgur.com/4MbC8Xk.jpg

**風吹けば名無し** · 2023/05/25(木) 19:10:38.80

かなり体感変わるでー

**風吹けば名無し** · 2023/05/25(木) 19:10:49.64

ｳﾎｯいい男

**風吹けば名無し** · 2023/05/25(木) 19:11:30.91

鍛えても見えないからね

**風吹けば名無し** · 2023/05/25(木) 19:11:52.79

聞きたいのは結果じゃねえ
方法論だ

**風吹けば名無し** · 2023/05/25(木) 19:12:29.23

腰の骨がわかるんよ

**風吹けば名無し** · 2023/05/25(木) 19:13:28.21

もちろん食生活は見直したで
炭水化物と脂質取りすぎてたから、バランス見直した

**風吹けば名無し** · 2023/05/25(木) 19:14:43.86

>>5
色々やってる
ユーチューブでエクササイズの動画探してやったり
ツイストプランクとか体幹系やったり
スクワットとか腕立てとか筋トレもしてる

**風吹けば名無し** · 2023/05/25(木) 19:15:48.66

アフターは？

**風吹けば名無し** · 2023/05/25(木) 19:18:05.12

入院するか刑務行けば痩せるやろ