ダンベルベンチプレスだけで細マッチョになれる？

[0001 風吹けば名無し 2023/05/21(日) 12:21:51.78 ID:PYCzryx10]

いっぱいやるのはだるい

[0002 風吹けば名無し 2023/05/21(日) 12:22:36.13 ID:ZiQdDuNA0]

インクラインで肩も狙うなら多少は

[0003 風吹けば名無し 2023/05/21(日) 12:23:07.58 ID:ZCKvvijU0]

ほぼ毎日やろう

[0004 風吹けば名無し 2023/05/21(日) 12:25:37.89 ID:1c5NjDG70]

ダンベル種目だけならともかくダンベルベンチだけで全身細マッチョはどう足掻いても無理やろ

[0005 風吹けば名無し 2023/05/21(日) 12:26:07.11 ID:PYCzryx10]

お前らのいう細マッチョじゃなくて女にモテる細マッチョで良いのよ

[0006 風吹けば名無し 2023/05/21(日) 12:26:51.22 ID:4/38ZsTJ0]

自重なら腹筋ローラーでええやろ
あとスクワット

[0007 風吹けば名無し 2023/05/21(日) 12:27:23.93 ID:0K5GIrWA0]

筋トレだるいわ〜ってタイプは筋肉微塵もつかんから
安心していいで

[0008 風吹けば名無し 2023/05/21(日) 12:27:52.94 ID:ZiQdDuNA0]

>>5
腹摘んで皮がビローンと伸びる程度に絞れば筋肉無くても女的には細マッチョ認定なんや
絞ろう