ゴールドジムに行くって決心したけど分からん事だらけだから教えて
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休むって風邪引いたときレベルで安静?それともバイトくらいなら行っても良い?>>3 >>4 筋トレレベルの運動しないなら大丈夫や
要は鍛えた所をボロボロにした状態やから回復させなきゃあかん >>5
筋トレレベルってどれくらい?
俺ゴールドジムに筋トレしたくて行くんだけど >>6 引越し業者みたいな重労働じゃなければ大抵大丈夫や コンビニバイトしてるわ
週一くらいで重い油とか持つけど基本はレジ打ちと品出しくらい>>7 わかった
ゴールドジムの人たちと上手くやっていく方法とかある?
>>9 >>10 インストラクターさんから話あるからそれを守ればええ ルールとマナーは死んでも守るつもり
だけど知らないルールとかで急に怒られても怖いし これみよがしに街中でゴールドジムのTシャツ着ちゃったりするような人間にだけはなるなよ
ビギナーにありがちなアレだからな >>17
プロテインって何飲めばいいの?
あとシェイカーってバカでかいの買った方がいいって聞いたんだけど 筋トレ初めてがゴールドジムってアホやろこいつ
はよバーベル首に落ちてくたばれ >>22 筋トレ前は普通の食事でええやろ
筋トレ後に食事は無理や >>26 正直人による
筋トレ前に飲めって言う人もおるし筋トレ後に飲むって人もいる
わいは後者なだけやプロテインって吸収早いし >>28 筋トレ前にサラダチキン食べて筋トレ後にプロテイン飲んどきゃええで >>25
筋トレ一時間前にプロテイン飲んで
筋トレ一時間後に飯を食うのが理論値やで
筋トレ中の血中アミノ酸濃度を高めないと意味無いからな >>31
筋トレを始める一時間前にプロテイン飲んで
筋トレ終わってから一時間後に飯で合ってる?
>>32
確かに >>31 それは君が信じとる理論やろ?
理論なんか人によって言うことちゃうし変わってきとるんやから絶対なんてないようなもんやで まぁイッチが好きな方でやればええよ
筋トレ後に肉食えるならそれで良いし、辛いならプロテイン飲めばええ まあ人によって変わる所はもう手探りで試すしかないなぁ ゴールドならめちゃくちゃ丁寧な初心者講座受けれるはずやからそれいくとええで >>37
やっぱり引きこもりのド初心者でも邪魔になんない? >>24
そんなことないで
ジジイババアの多いシルバージムやで >>39
行く時間が昼間なんだけど昼間はジジババ多いん? >>40
多いで
だから初心者やからって気にすることないで ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています