ゴールドジムに行くって決心したけど分からん事だらけだから教えて

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 02:34:57.98

色々分からん事だらけだから教えて

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 02:36:24.76

やっぱり週3は行ったほうが良いんだよね？

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 02:37:48.61

ジムの翌日は休むか違う部位を鍛えるんや

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 02:38:36.13

休むって風邪引いたときレベルで安静？それともバイトくらいなら行っても良い？>>3

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 02:43:15.00

>>4 筋トレレベルの運動しないなら大丈夫や
要は鍛えた所をボロボロにした状態やから回復させなきゃあかん

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 02:44:11.84

>>5
筋トレレベルってどれくらい？
俺ゴールドジムに筋トレしたくて行くんだけど

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 02:47:23.47

>>6 引越し業者みたいな重労働じゃなければ大抵大丈夫や

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 02:49:01.33

コンビニバイトしてるわ
週一くらいで重い油とか持つけど基本はレジ打ちと品出しくらい>>7

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 02:49:30.71

>>8 じゃあ大丈夫や

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 02:50:32.67

わかった
ゴールドジムの人たちと上手くやっていく方法とかある？
>>9

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 02:51:45.93

>>10 インストラクターさんから話あるからそれを守ればええ

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 02:53:10.79

ルールとマナーは死んでも守るつもり
だけど知らないルールとかで急に怒られても怖いし

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 02:56:42.43

ゴールドジムで筋トレする為の筋肉はあるんか？

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 02:58:33.47

これみよがしに街中でゴールドジムのＴシャツ着ちゃったりするような人間にだけはなるなよ
ビギナーにありがちなアレだからな

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 02:58:39.41

>>13
何もない
ずっと引きこもってる

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 02:59:00.95

>>14
服パーカーしか持ってない

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 03:00:10.09

筋トレ後はちゃんとプロテイン飲むんやで

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 03:01:13.97

>>17
プロテインって何飲めばいいの？
あとシェイカーってバカでかいの買った方がいいって聞いたんだけど

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 03:01:18.67

筋トレ初めてがゴールドジムってアホやろこいつ
はよバーベル首に落ちてくたばれ

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 03:03:36.74

>>18 ワイはザバスや

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 03:04:50.08

>>20
やっぱり有名所が良いんか

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 03:05:34.07

>>17
プロテイン飲むのは筋トレの一時間前な

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 03:06:08.65

>>22
メモ取ったわ

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 03:06:38.80

やっぱりゴールドジムに初心者いると邪魔？

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 03:08:07.11

>>22 筋トレ前は普通の食事でええやろ
筋トレ後に食事は無理や

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 03:12:12.69

>>25
そうなん？

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 03:15:10.05

>>26 正直人による
筋トレ前に飲めって言う人もおるし筋トレ後に飲むって人もいる
わいは後者なだけやプロテインって吸収早いし

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 03:15:52.19

>>27
それはもう試してみないと分からんなぁ

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 03:18:37.44

>>28 筋トレ前にサラダチキン食べて筋トレ後にプロテイン飲んどきゃええで

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 03:20:05.74

>>29
コンビニのサラダチキンで大丈夫？

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 03:21:15.74

>>25
筋トレ一時間前にプロテイン飲んで
筋トレ一時間後に飯を食うのが理論値やで

筋トレ中の血中アミノ酸濃度を高めないと意味無いからな

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 03:21:32.22

>>30 大丈夫やけどスーパーの方が安いやろ

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 03:22:51.55

>>31
筋トレを始める一時間前にプロテイン飲んで
筋トレ終わってから一時間後に飯で合ってる？

>>32
確かに

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 03:24:13.89

>>31 それは君が信じとる理論やろ？
理論なんか人によって言うことちゃうし変わってきとるんやから絶対なんてないようなもんやで

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 03:25:31.34

まぁイッチが好きな方でやればええよ
筋トレ後に肉食えるならそれで良いし、辛いならプロテイン飲めばええ

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 03:26:00.89

まあ人によって変わる所はもう手探りで試すしかないなぁ

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 03:26:13.67

ゴールドならめちゃくちゃ丁寧な初心者講座受けれるはずやからそれいくとええで

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 03:27:01.46

>>37
やっぱり引きこもりのド初心者でも邪魔になんない？

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 03:32:41.75

>>24
そんなことないで
ジジイババアの多いシルバージムやで

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 03:34:12.31

>>39
行く時間が昼間なんだけど昼間はジジババ多いん？

**風吹けば名無し** · 2023/05/19(金) 03:34:58.58

>>40
多いで
だから初心者やからって気にすることないで