0031風吹けば名無し
2023/05/19(金) 03:21:15.74ID:63zZhZ6N0筋トレ一時間前にプロテイン飲んで
筋トレ一時間後に飯を食うのが理論値やで
筋トレ中の血中アミノ酸濃度を高めないと意味無いからな
ゴールドジムに行くって決心したけど分からん事だらけだから教えて
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筋トレ一時間前にプロテイン飲んで
筋トレ一時間後に飯を食うのが理論値やで
筋トレ中の血中アミノ酸濃度を高めないと意味無いからな
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