0031風吹けば名無し垢版 | 大砲2023/05/19(金) 03:21:15.74ID:63zZhZ6N0 >>25 筋トレ一時間前にプロテイン飲んで 筋トレ一時間後に飯を食うのが理論値やで 筋トレ中の血中アミノ酸濃度を高めないと意味無いからな