0021風吹けば名無し垢版 | 大砲2023/05/17(水) 20:46:44.31ID:YVJUMOS40?2BP(0) ジョギングとかでもええけど >>17も言ったように運動不足マンがいきなり走ると膝に悪いし 自宅筋トレならものぐさでも秒単位でやるやらない決められるからな あとランニングで膝にかかる負担を減らすために スクワットで太ももの筋肉付けて上半身の重量を 膝より上で受け止められるようにすると良い