食わずに痩せるor筋トレで痩せるどっち派？

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 12:12:59.82

手っ取り早く食わずに痩せてから筋トレで筋肉取り戻すのと、時間かけても筋トレして痩せるのどっちが早いんや？

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 12:13:35.08

食わずに痩せてそこから食事改善して筋トレしたほうがいい

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 12:14:03.17

朝昼抜いて1ヶ月で85kg→65kgでした。

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 12:14:04.37

増量しながら筋肉つけてその後痩せる

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 12:14:04.43

どっちもっつうかそもそも筋トレじゃ痩せない

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 12:15:44.79

食わずに痩せるとしてたまに食う食事って何食ってるんや？
栄養バランスとか考えるの面倒で何食えばいいのかわからん

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 12:17:53.16

考えるの面倒な奴はちょっと食事減らしてちょっと運動するのが一番や
まずは始めろ

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 12:19:03.72

筋トレって体重増えるやろ

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 12:19:28.80

食わずに85→70にしたら身体マジで薄くなって頭だけでかい感じになったわ

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 12:19:38.59

>>7
いつもの夕飯(少なめ)であと茶飲んでフィットボクシングしてればええか？

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 12:20:30.74

>>8
食わないと筋肉減って太りやすくなるから筋トレ習慣つけろってネットで見て本当か？ってなってたんや

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 12:21:13.68

>>9
顔って痩せるの最後じゃなかったっけ
そのまま飯減らしてれば顔もいつか痩せるんじゃ？

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 12:21:37.73

筋トレして代謝上げてから食わないようにする

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 12:23:40.36

筋肉ってそもそもカロリーオーバーしてないと付かない

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 12:26:12.11

20時から12時まで断食ダイエットしろ
あと適度に歩け

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 12:27:54.49

70→60まで落としたいんだけど夕食抜くだけで行ける？

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 12:28:08.65

>>15
オートファジー？
今それやり始めて1週間くらいや
歩くのはやってないからやってみるわ

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 12:29:44.04

筋トレしだしたら体重より見た目や

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 12:31:36.41

筋トレがいいな
食べないで痩せるは食べたら太る
筋肉は全てを解決する

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 12:32:40.42

反り腰っぽい、姿勢悪いんやけどこれってストレッチとかしないと治らないんか？
気にせずリングフィットとかフィットボクシングしてれば治るんか？

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 12:39:01.63

https://i.imgur.com/v4LAUm8.jpg
食事管理して筋トレが最高率

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 12:41:50.99

何言ってんだこの馬鹿
消費kcalと摂取kcalの差なんだから両方やれ馬鹿

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 12:45:55.97

食わずに痩せたら皮ビロンビロン

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 12:46:48.43

食べない派
何かをしろより何かをするなの方が続けられる

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 12:48:45.33

>>20
反り腰は股関節周りのストレッチで改善する

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 12:50:59.43

筋肉がない痩せって病的なガリガリにしかならんけど
筋肉がある痩せはカッコいい体型なんよね

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 12:52:16.83

体脂肪が12％下回ってから筋トレしても筋肉増えにくいんよ
筋肉付けるためにまた食う羽目になる

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 12:53:04.64

筋トレドカ食いで痩せたアンド引き締まってまたむっちり筋肉になった
最終目標はゴリラ

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 12:54:06.19

筋トレは太らないと筋肉つかないけど
ムキムキになりたいわけやないひとは痩せる食事しながら有酸素的なやつやるとか
いろいろやな人によって

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 12:59:51.24

>>13
代謝は筋トレと無関係定期

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 13:02:38.43

理想は筋トレして痩せるだが、社会人だとそんな暇ないしな
食事制限が楽や

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 13:03:39.55

>>31
それなんよ

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 13:06:20.95

飯減らしてストレッチしてなるべく歩くがFAか？
腹減ったらガムで飲みもんは茶？

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 13:08:56.66

減量でも多めにタンパク質はとるべき
筋肉のこさないとマジでカッコ悪い体になる

**風吹けば名無し** · 2023/05/08(月) 13:12:25.41

結局食いすぎやねぇ
デブの食事を甘く見過ぎやねぇ
ちゃんと食べてがデブ基準やと多い
ちゃんとグラム指定しろ