米抜きダイエット始めたんやがこれはやっとけってのある？

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 20:44:12.39

いいのあるんか

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 20:44:21.18

ご飯を食べる

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 20:44:34.88

ご飯を食べる

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 20:44:37.70

米を食べる

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 20:44:39.27

うんどう

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 20:45:10.91

米抜きダイエットはやめとけおじさん
米抜きダイエットはやめとけ

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 20:45:54.98

米を食う

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 20:46:04.89

米は食え

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 20:46:59.56

米抜くとめっちゃ痩せるで
ワイは米抜いて餃子にしただけで2キロ落ちたわ

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 20:47:16.82

のりたまだけ口に含んでご飯の有り難みを知る

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 20:48:34.13

脂質制限ダイエットのがきくぞ

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 20:48:51.28

米は少しでもいいから食え。
野菜を多く摂れ。
チートデイを必ず設けろ。

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 20:50:18.50

>>12
チートデイなんかいらん
あんなんダーティーバルクしたいやつだけでええ

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 20:50:46.47

日本で糖質制限はかなり金かかるし続けられないやろ

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 20:50:53.36

十六穀米を単独で炊いて、パラパラにほぐしつつ冷凍。
ふりかけ感覚で炊きたてご飯や混ぜたり、サラダや炒め物の仕上げにに和えたり。

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 20:52:02.76

小麦粉もとるな

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 20:52:05.92

抜きはきつい減らすぐらいにしとけあとはたんぱく質とっとけ

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 20:52:17.90

カロリー計算

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 20:53:10.34

>>13
これせんとダイエット続かんくなるしリバウンドもしやすくなるからな
精神的にも必要やとワイは思う

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 20:53:50.75

オートミールの米化とかいうわけわからんやつ

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 20:55:10.86

>>19
精神的に必要な人がいるのは同意

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 20:56:22.75

ササミと野菜スープだけでいい

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 20:57:56.13

>>19
続けられる食事制限しないと意味ないしチートデイはやり方間違うと普通に太る
ダイエットとしては効率悪いんよ
昔から言われてるPFCバランスと摂取カロリーをちゃんと管理するのが一番やで

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 20:58:31.99

チートデイは必ず作れ
あと温冷入浴法したら1kg汗かくからおすすめ

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 20:58:39.93

抜くと後々響くからな
減らすにしとけ、あと野菜食え

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 20:59:04.08

チートデイ信者多すぎやろ
一回やめてみ？するする体重落ちてくで

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 20:59:35.05

>>9
はぇ～

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 21:00:36.92

ワイはチートデイの食事が美味しすぎて普段の食事制限するようになってしまった

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 21:01:00.43

お前カレーライスのときどーすんだよ

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 21:01:15.69

>>1
糖質制限厨は脳の病い

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 21:01:24.03

米抜きダイエットって効果あるのかな。
ワイは一日一食にしたら三ヵ月ぐらいで十五キロやせたで。
ちなみに一食で二食分は食べてる。

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 21:01:34.51

>>29
大盛りで食う

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 21:01:57.17

やる前からチートデーとかいう逃道用意
してるやつw
逃げ続けてその身体になって尚逃げることだけ考えてるって頭イカれてんのか
限界の先へ行くアスリートにでもなったつもりか

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 21:02:00.37

>>31
元の体重なんぼなん

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 21:02:21.98

ワイの会社のおっさんは昼飯のときはいっつもサラダに豆腐やな
それに味噌汁

痩せるかどうかはわからん

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 21:03:57.43

>>34
80あったな。
ちなみに二年間続けたら57まで落ちた。

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 21:03:58.76

>>31
単純にカロリー減ってれば痩せるやろな
それとは別に体内のグリコーゲンが枯渇して一緒に水分も落ちて数キロくらいはすぐに落ちる

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 21:05:13.15

>>28
それで痩せるなら成功や

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 21:06:22.86

>>36
ええやん
でも落ちすぎてて怖い

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 21:11:33.00

糖質制限は筋肉落ちやすいから筋トレやっとけ

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 21:12:24.52

ご飯に納豆かけて食べる

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 21:13:07.63

ウンコいっぱいしてみて🥺

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 21:16:12.36

DHCのマルチビタミンとマルチミネラル食ってるけど調子いい
後姿勢でお腹の出具合変わるから伸ばす事意識してけ

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 21:18:01.64

覚醒剤
体重落ちるで

**風吹けば名無し** · 2023/05/04(木) 21:21:33.87

>>44
糖尿病でええやろ