0001風吹けば名無し2023/05/04(木) 20:44:12.39ID:b3TcP3C00
いいのあるんか
0002風吹けば名無し2023/05/04(木) 20:44:21.18ID:x/fo9L4H0
ご飯を食べる
0004風吹けば名無し2023/05/04(木) 20:44:37.70ID:PPCtAw1id
米を食べる
0005風吹けば名無し2023/05/04(木) 20:44:39.27ID:tvh0HhGb0
うんどう
0006風吹けば名無し2023/05/04(木) 20:45:10.91ID:cuexhkru0
米抜きダイエットはやめとけおじさん
米抜きダイエットはやめとけ
0007風吹けば名無し2023/05/04(木) 20:45:54.98ID:TSfm+v7W0
米を食う
0008風吹けば名無し2023/05/04(木) 20:46:04.89ID:BsvGc2Gg0
米は食え
0009風吹けば名無し2023/05/04(木) 20:46:59.56ID:nXmrP1yz0
米抜くとめっちゃ痩せるで
ワイは米抜いて餃子にしただけで2キロ落ちたわ
0010風吹けば名無し2023/05/04(木) 20:47:16.82ID:D4szYgNS0
のりたまだけ口に含んでご飯の有り難みを知る
0011風吹けば名無し2023/05/04(木) 20:48:34.13ID:EN+xXuh2M
脂質制限ダイエットのがきくぞ
0012風吹けば名無し2023/05/04(木) 20:48:51.28ID:jrREJe510
米は少しでもいいから食え。
野菜を多く摂れ。
チートデイを必ず設けろ。
0013風吹けば名無し2023/05/04(木) 20:50:18.50ID:BsvGc2Gg0
>>12
チートデイなんかいらん
あんなんダーティーバルクしたいやつだけでええ 0014風吹けば名無し2023/05/04(木) 20:50:46.47ID:zrmGAuJsM
日本で糖質制限はかなり金かかるし続けられないやろ
0015風吹けば名無し2023/05/04(木) 20:50:53.36ID:pkOKhjiw0
十六穀米を単独で炊いて、パラパラにほぐしつつ冷凍。
ふりかけ感覚で炊きたてご飯や混ぜたり、サラダや炒め物の仕上げにに和えたり。
0016風吹けば名無し2023/05/04(木) 20:52:02.76ID:kPR0jbbr0
小麦粉もとるな
0017風吹けば名無し2023/05/04(木) 20:52:05.92ID:9jB7mHW30
抜きはきつい減らすぐらいにしとけあとはたんぱく質とっとけ
0018風吹けば名無し2023/05/04(木) 20:52:17.90ID:26Oq9vMcr
カロリー計算
0019風吹けば名無し2023/05/04(木) 20:53:10.34ID:jrREJe510
>>13
これせんとダイエット続かんくなるしリバウンドもしやすくなるからな
精神的にも必要やとワイは思う 0020風吹けば名無し2023/05/04(木) 20:53:50.75ID:ZBWutN+/0
オートミールの米化とかいうわけわからんやつ
0021風吹けば名無し2023/05/04(木) 20:55:10.86ID:26Oq9vMcr
0022風吹けば名無し2023/05/04(木) 20:56:22.75ID:JI7biNIH0
ササミと野菜スープだけでいい
0023風吹けば名無し2023/05/04(木) 20:57:56.13ID:BsvGc2Gg0
>>19
続けられる食事制限しないと意味ないしチートデイはやり方間違うと普通に太る
ダイエットとしては効率悪いんよ
昔から言われてるPFCバランスと摂取カロリーをちゃんと管理するのが一番やで 0024風吹けば名無し2023/05/04(木) 20:58:31.99ID:meACV70np
チートデイは必ず作れ
あと温冷入浴法したら1kg汗かくからおすすめ
抜くと後々響くからな
減らすにしとけ、あと野菜食え
0026風吹けば名無し2023/05/04(木) 20:59:04.08ID:BsvGc2Gg0
チートデイ信者多すぎやろ
一回やめてみ？するする体重落ちてくで
0027風吹けば名無し2023/05/04(木) 20:59:35.05ID:meACV70np
0028風吹けば名無し2023/05/04(木) 21:00:36.92ID:meACV70np
ワイはチートデイの食事が美味しすぎて普段の食事制限するようになってしまった
0029風吹けば名無し2023/05/04(木) 21:01:00.43ID:fzrsvz5Fd
お前カレーライスのときどーすんだよ
0031風吹けば名無し2023/05/04(木) 21:01:24.03ID:GJKUQoey0
米抜きダイエットって効果あるのかな。
ワイは一日一食にしたら三ヵ月ぐらいで十五キロやせたで。
ちなみに一食で二食分は食べてる。
0032風吹けば名無し2023/05/04(木) 21:01:34.51ID:BsvGc2Gg0
やる前からチートデーとかいう逃道用意
してるやつw
逃げ続けてその身体になって尚逃げることだけ考えてるって頭イカれてんのか
限界の先へ行くアスリートにでもなったつもりか
0034風吹けば名無し2023/05/04(木) 21:02:00.37ID:meACV70np
ワイの会社のおっさんは昼飯のときはいっつもサラダに豆腐やな
それに味噌汁
痩せるかどうかはわからん
0036風吹けば名無し2023/05/04(木) 21:03:57.43ID:GJKUQoey0
>>34
80あったな。
ちなみに二年間続けたら57まで落ちた。 0037風吹けば名無し2023/05/04(木) 21:03:58.76ID:BsvGc2Gg0
>>31
単純にカロリー減ってれば痩せるやろな
それとは別に体内のグリコーゲンが枯渇して一緒に水分も落ちて数キロくらいはすぐに落ちる 0038風吹けば名無し2023/05/04(木) 21:05:13.15ID:26Oq9vMcr
0039風吹けば名無し2023/05/04(木) 21:06:22.86ID:meACV70np
0040風吹けば名無し2023/05/04(木) 21:11:33.00ID:7BT9SiRz0
糖質制限は筋肉落ちやすいから筋トレやっとけ
0041風吹けば名無し2023/05/04(木) 21:12:24.52ID:Io2fqihu0
ご飯に納豆かけて食べる
0042風吹けば名無し2023/05/04(木) 21:13:07.63ID:fm2FFnMGa
ウンコいっぱいしてみて🥺
0043風吹けば名無し2023/05/04(木) 21:16:12.36ID:7Fnrpmuqa
DHCのマルチビタミンとマルチミネラル食ってるけど調子いい
後姿勢でお腹の出具合変わるから伸ばす事意識してけ
0045風吹けば名無し2023/05/04(木) 21:21:33.87ID:26Oq9vMcr