【朗報】筋トレ初心者ワイ、無事1ヶ月継続!
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筋トレってどんなメニューすればええのかわからんわダンベルだけしかない😭 >>2
ちょっとウエスト細くなったかな
まだぽちゃぽちゃしとるが 腕立て5回しかできんけど毎日したがええんか ぷるぷるなってプルコギ言ってる 厚み順調に減っとるが、幅が減らんのや
脇腹鍛えるオススメのトレーニング教えてクレメンス
https://i.imgur.com/CuRViRD.jpg >>11
食事制限で皮下脂肪減らすしかないんやないか?
筋肉は沢山あるのに、綺麗にコーティングされてる希ガス >>5
ありがとう!長生きするため、死ぬまで続けるつもりや! >>13
食事制限は出来れば避けたい…
リバウンドが怖いんや 幅減らすならマラソンか水泳+食事制限だな
筋肉付けたいだけなら馬鹿みたいに食って馬鹿みたいに筋トレしてればいい
つけた筋肉の形出したいなら、上の有酸素運動で絞る
筋肉つけながら痩せたいはよほどのデブ以外はわがままな相談だから注意な ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています