0002風吹けば名無し2023/05/02(火) 01:43:37.57ID:UZICDuxCa
変化あったか?
0003風吹けば名無し2023/05/02(火) 01:43:58.84ID:6YrhtUXc0
やるやんワイはストレッチも追加でやっとけどな
0004風吹けば名無し2023/05/02(火) 01:44:31.54ID:JrJsPP/00
画像うp
0005風吹けば名無し2023/05/02(火) 01:44:58.58ID:0LLjZ8mV0
一年は続けるんやで
0006風吹けば名無し2023/05/02(火) 01:45:22.39ID:+TEIKbjW0
筋トレってどんなメニューすればええのかわからんわダンベルだけしかない😭
0009風吹けば名無し2023/05/02(火) 01:47:55.94ID:liRqnluQd
腕立て5回しかできんけど毎日したがええんか ぷるぷるなってプルコギ言ってる
0010風吹けば名無し2023/05/02(火) 01:49:35.23ID:cYEqyPg/0
何やってるんや?
0013風吹けば名無し2023/05/02(火) 01:55:22.65ID:0/gd4YwJa
>>11
食事制限で皮下脂肪減らすしかないんやないか?
筋肉は沢山あるのに、綺麗にコーティングされてる希ガス 0016風吹けば名無し2023/05/02(火) 02:03:43.88ID:vqmc8tprd
172㎝90㎏やけどってスレ立てまくってそう
幅減らすならマラソンか水泳+食事制限だな
筋肉付けたいだけなら馬鹿みたいに食って馬鹿みたいに筋トレしてればいい
つけた筋肉の形出したいなら、上の有酸素運動で絞る
筋肉つけながら痩せたいはよほどのデブ以外はわがままな相談だから注意な
0018風吹けば名無し2023/05/02(火) 02:10:16.77ID:qn5guFb8d
健康のためなら他の運動した方がいいと思う