0048風吹けば名無し垢版 | 大砲2023/05/01(月) 22:32:27.05ID:SZCOABqMd >>40 胸は難しいんだけど 基本はそういう発想 クビレとかは痩せてるんじゃなくて 筋肉を付けることによって、脂肪を引き付け、締まって見える って状態なんよ だもんで 水泳とかである程度以上締まってると 筋肉が追加されて筋肉太りが起きてくる だから 追加したくないところは、維持としての運動に抑えて 食事の量を細かく刻みながら、調整していくのさ 水泳の運動量は多いから、一気に食うの減らすと筋肉から痩せるぞ