今度こそ本気で痩せたいからデブども知恵を貸せ

**風吹けば名無し** · 2023/05/01(月) 20:27:57.02

この夏こそモテモテボディになる！

**風吹けば名無し** · 2023/05/01(月) 20:28:35.87

今何キロか知らんけど今から夏までにモテモテボディは無理あるやろ

**風吹けば名無し** · 2023/05/01(月) 20:30:13.52

デブに知恵を借りようとするなよ

**風吹けば名無し** · 2023/05/01(月) 20:30:16.63

171cm
82kg

どうや？いけるやろ？

**風吹けば名無し** · 2023/05/01(月) 20:30:45.59

脂質摂取量減らせ

**風吹けば名無し** · 2023/05/01(月) 20:32:31.47

何歳?

**風吹けば名無し** · 2023/05/01(月) 20:32:42.00

一日1300kcalで過ごせ
少しでも無理と思うならお前には無理や諦めろ

**風吹けば名無し** · 2023/05/01(月) 20:33:27.12

>>4
3ヶ月で15キロ落とすんか？無理やろ

**風吹けば名無し** · 2023/05/01(月) 20:34:26.97

デブに知恵借りてどうすんねん

**風吹けば名無し** · 2023/05/01(月) 20:36:25.57

糖質制限ならあるいは
やる？

**風吹けば名無し** · 2023/05/01(月) 20:43:12.55

２年で30キロ痩せたわいが二言
動け
食うな

**風吹けば名無し** · 2023/05/01(月) 20:44:18.39

>>8
そっかぁ…あかんかぁ…

**風吹けば名無し** · 2023/05/01(月) 20:45:43.56

俺家の近くに市営のスポーツセンターあって無料で使える
ただ筋トレマシンはとにかく混んでて空いてないからやれるとしたらランニング、バイク、プールやな

**風吹けば名無し** · 2023/05/01(月) 20:45:50.07

>>12
短期間でちゃちゃっとみたいな思考があかん
今から来年の夏を目標にするんや

**風吹けば名無し** · 2023/05/01(月) 20:45:56.30

>>6
42や

**風吹けば名無し** · 2023/05/01(月) 20:46:29.96

>>14
たしかに性急的に考えたらあかんな

**風吹けば名無し** · 2023/05/01(月) 20:46:50.73

それデブに聞くんか？

**風吹けば名無し** · 2023/05/01(月) 20:49:24.81

1日2000kcalに抑えるんや

**風吹けば名無し** · 2023/05/01(月) 20:51:16.81

プロテインバーだけ食いながらアマゾン倉庫で半年働く

**風吹けば名無し** · 2023/05/01(月) 20:52:43.88

短期間で痩せようとすると90%リバウンドするからね
月2kgぐらいずつ痩せられる程度に生活習慣を変えるのが正解や