0002風吹けば名無し2023/05/01(月) 20:28:35.87ID:ySLFi8WC0
今何キロか知らんけど今から夏までにモテモテボディは無理あるやろ
0003風吹けば名無し2023/05/01(月) 20:30:13.52ID:F89HIN7ja
デブに知恵を借りようとするなよ
0007風吹けば名無し2023/05/01(月) 20:32:42.00ID:OTYG1FbZ0
一日1300kcalで過ごせ
少しでも無理と思うならお前には無理や諦めろ
0008風吹けば名無し2023/05/01(月) 20:33:27.12ID:ySLFi8WC0
0009風吹けば名無し2023/05/01(月) 20:34:26.97ID:eFlKFoiwr
デブに知恵借りてどうすんねん
0010風吹けば名無し2023/05/01(月) 20:36:25.57ID:0MLPU/5J0
糖質制限ならあるいは
やる?
俺家の近くに市営のスポーツセンターあって無料で使える
ただ筋トレマシンはとにかく混んでて空いてないからやれるとしたらランニング、バイク、プールやな
0014風吹けば名無し2023/05/01(月) 20:45:50.07ID:ySLFi8WC0
>>12
短期間でちゃちゃっとみたいな思考があかん
今から来年の夏を目標にするんや 0017風吹けば名無し2023/05/01(月) 20:46:50.73ID:FpcXNOK50
それデブに聞くんか?
0018風吹けば名無し2023/05/01(月) 20:49:24.81ID:McxnFmJs0
1日2000kcalに抑えるんや
0019風吹けば名無し2023/05/01(月) 20:51:16.81ID:SXrGWwRM0
プロテインバーだけ食いながらアマゾン倉庫で半年働く
短期間で痩せようとすると90%リバウンドするからね
月2kgぐらいずつ痩せられる程度に生活習慣を変えるのが正解や