0011風吹けば名無し垢版 | 大砲2023/05/01(月) 20:13:40.72ID:hWvrC7Uv0 >>6 腹筋ローラーはまじでケガが怖いからそれが正しいんやけど腹筋としてはちゃんとストレッチかかるぐらいまで伸ばすのが一番効くんよな 腹筋って結局少しストレッチかけてからちょっとの角度分しかあんまり効いてないらしいし