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我が家に新しい腹筋ローラーが来たから回復するンゴ！wwwww
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0003風吹けば名無し
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2023/05/01(月) 20:08:57.24ID:gCmnOmSlr
ええね
0004風吹けば名無し
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2023/05/01(月) 20:09:20.88ID:7JN6TYWP0
>>2
3ヶ月くらい筋トレ続けてるけど
腹筋するとせなかいたくなるんや
0006風吹けば名無し
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2023/05/01(月) 20:11:45.02ID:+C0IAodxp
>>4
腹を伸ばし切ったらあかん
自分のへそ見ながらタマタマが地面につくイメージでやるとええで
0008風吹けば名無し
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2023/05/01(月) 20:12:03.98ID:IelUAokh0
>>5
おんせんたまごとかつくれそう
0009風吹けば名無し
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2023/05/01(月) 20:12:54.97ID:+C0IAodxp
>>7
幅広タイプなんやな
0011風吹けば名無し
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2023/05/01(月) 20:13:40.72ID:hWvrC7Uv0
>>6
腹筋ローラーはまじでケガが怖いからそれが正しいんやけど腹筋としてはちゃんとストレッチかかるぐらいまで伸ばすのが一番効くんよな
腹筋って結局少しストレッチかけてからちょっとの角度分しかあんまり効いてないらしいし
0012風吹けば名無し
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2023/05/01(月) 20:13:45.09ID:7JN6TYWP0
今聞いたらパッパが頼んでたやつらしい
0013風吹けば名無し
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2023/05/01(月) 20:15:20.07ID:OTYG1FbZ0
やり方悪いだけやのに全然効かんとか文句言いながらやらなくなるんやろなあ
0014風吹けば名無し
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2023/05/01(月) 20:16:07.11ID:7JN6TYWP0
>>13
1000円払ったしそんなに簡単に辞めるつもりは無い
0015風吹けば名無し
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2023/05/01(月) 20:18:52.43ID:7JN6TYWP0
腕痛いンゴぉぉおおお
0016風吹けば名無し
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2023/05/01(月) 20:18:53.79ID:HZnfgVLY0
持つとこスポンジみたいな奴ってボロボロにならんの？
0017風吹けば名無し
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2023/05/01(月) 20:19:59.19ID:+C0IAodxp
>>11
腹筋にもっと効かしたいよな
0018風吹けば名無し
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2023/05/01(月) 20:20:52.96ID:hWvrC7Uv0
>>17
レッグレイズもベンチから脚だしでドラゴンフラッグ気味やしクランチもバランスボールの上が一番やからな
でも腹筋ローラーでそんなの拘ってたらほんまに脊椎逝くから悩ましいよな
0019風吹けば名無し
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2023/05/01(月) 20:21:01.50ID:aX0ModYu0
フォーム完璧じゃないと腰砕けるよね
0020風吹けば名無し
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2023/05/01(月) 20:22:41.25ID:RuoCw5AB0
ワイとおそろやん
正直言ってこれ選んだの失敗やったわ
0021風吹けば名無し
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2023/05/01(月) 20:22:57.02ID:7JN6TYWP0
>>20
なんで
0022風吹けば名無し
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2023/05/01(月) 20:23:17.73ID:7JN6TYWP0
腹筋無さすぎて腕の方が痛いんやけど
しかも深くやろうとすると落ちるわ🙋‍♂
0023風吹けば名無し
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2023/05/01(月) 20:23:19.90ID:+C0IAodxp
>>18
もしかして立ちコロできる？
ワイは膝コロメインや
0024風吹けば名無し
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2023/05/01(月) 20:24:00.45ID:+C0IAodxp
>>22
最初は壁に向かってやるんや
ぶつかってそれ以上行かんように
0025風吹けば名無し
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2023/05/01(月) 20:24:28.43ID:7JN6TYWP0
>>24
なるほどその考えはなかった😳
0026風吹けば名無し
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2023/05/01(月) 20:24:32.06ID:WVonLpg6a
ライオンが筋トレ🏋するか？
0027風吹けば名無し
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2023/05/01(月) 20:25:08.14ID:hWvrC7Uv0
>>23
10回3セットが辛うじて出来るようになったで！
でも身長163cmのホビットやから有利なだけで背が高い人はほんまに背骨危ないと思う
0028風吹けば名無し
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2023/05/01(月) 20:26:53.81ID:+C0IAodxp
>>27
すっげえ
0029風吹けば名無し
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2023/05/01(月) 20:30:41.08ID:7JN6TYWP0
よし終わったから🌻🐰✨🌻🐰✨プロテイン飲むわ
0030風吹けば名無し
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2023/05/01(月) 20:32:11.62ID:+C0IAodxp
>>29
明日イッチ筋肉痛やな
0031風吹けば名無し
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2023/05/01(月) 20:32:39.50ID:8SUDvUTdd
立ちコロって絶対膝に悪いやろ
0032風吹けば名無し
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2023/05/01(月) 20:33:00.36ID:IelUAokh0
>>19
変なフォームでやってたら腰がゴリラになるわ🦍
0033風吹けば名無し
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2023/05/01(月) 20:44:38.43ID:+rHXVo+T0
ワイもう腹筋ローラーやと負荷足りんのやが
0034風吹けば名無し
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2023/05/01(月) 20:53:17.08ID:TO0eQpgxp
>>33
もうバッキバキに腹筋割れとる？
0035風吹けば名無し
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2023/05/01(月) 20:53:25.95ID:wUxHyQqk0
全く同じの使ってるで
そて持つとこ内側過ぎると親指の爪剥がれるから気を付けてな
めっちゃ痛いぞ
0036風吹けば名無し
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2023/05/01(月) 20:56:37.53ID:+rHXVo+T0
>>34
割れてるけどお肉乗っててあまりみえん
0037風吹けば名無し
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2023/05/01(月) 20:56:54.19ID:+rHXVo+T0
いまは増量やから痩せられん
0038風吹けば名無し
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2023/05/01(月) 20:58:56.13ID:TO0eQpgxp
>>36
すげえなあ
立ちコロで負荷足りないってあと何するんやろな
0039風吹けば名無し
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2023/05/01(月) 20:59:51.16ID:+rHXVo+T0
>>38
ジムで背中に15キロプレートのせて2分プランクしてるけど死ぬ
0040風吹けば名無し
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2023/05/01(月) 21:00:40.34ID:TO0eQpgxp
>>39
それ誰かが乗せてくれんの？それとも自分で？
いずれにせよ腰に悪そうや…
0041風吹けば名無し
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2023/05/01(月) 21:01:32.87ID:3ktx9m2e0
仰向けになって腹筋の上をコロコロマッサージするんやで
0042風吹けば名無し
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2023/05/01(月) 21:01:52.93ID:+rHXVo+T0
>>40
自分でのせるで😂はあはあ言いながら
0043風吹けば名無し
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2023/05/01(月) 21:03:59.90ID:TO0eQpgxp
>>42
…。(事故ったら絶対痛いやろそれ)
0044風吹けば名無し
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2023/05/01(月) 21:05:29.45ID:+rHXVo+T0
>>43
全然大丈夫やでマットの上やし
0045風吹けば名無し
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2023/05/01(月) 21:06:10.74ID:RRuyyhCu0
>>44
哀れな生活だな
0046風吹けば名無し
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2023/05/01(月) 21:06:48.88ID:+rHXVo+T0
>>45
なんで😂
0047風吹けば名無し
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2023/05/01(月) 21:08:47.48ID:aSPyjRNFa
古いほうにもありがとうさよなら言っとけ
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