自重トレーニング、ガチで意味ない

**風吹けば名無し** · 2023/05/01(月) 18:58:44.64

ダイエットするならランニングでいいし筋肥大目的なら負荷が足りない模様

**風吹けば名無し** · 2023/05/01(月) 19:00:36.84

費用かけずに筋トレできるってメリットがある

**風吹けば名無し** · 2023/05/01(月) 19:00:54.32

ランニングは膝が…

**風吹けば名無し** · 2023/05/01(月) 19:01:58.13

ワイが毎日やってる3分プランクも意味ないんか？😭

**風吹けば名無し** · 2023/05/01(月) 19:03:32.77

ダイエットのプロ「有酸素はウォーキング」

**風吹けば名無し** · 2023/05/01(月) 19:03:52.79

ジョギングとランニングって何が違うん？

**風吹けば名無し** · 2023/05/01(月) 19:04:08.88

高重量を扱うことだけがトレーニングと思ってるならそうなんやろね

**風吹けば名無し** · 2023/05/01(月) 19:05:28.98

自重じゃ鍛え上げられないやつwww

**風吹けば名無し** · 2023/05/01(月) 19:08:31.22

>>6
走るペース

**風吹けば名無し** · 2023/05/01(月) 19:10:17.54

バーピーだけやってればいいねん

**風吹けば名無し** · 2023/05/01(月) 19:10:34.50

チンニングって自重だけでもきつくないかあれ

**風吹けば名無し** · 2023/05/01(月) 19:13:41.88

腱は負荷じゃなくて回数積まないと鍛えられないから自重トレーニングの方がいいよ

**風吹けば名無し** · 2023/05/01(月) 19:14:04.54

ダイエットするならランニングというのがそもそも間違ってて草

**風吹けば名無し** · 2023/05/01(月) 19:14:22.38

費用って…ジムは月一万くらいやろ…

**風吹けば名無し** · 2023/05/01(月) 19:14:40.04

ジム通って二ヶ月
ダイヤモンドプッシュアップスができるようになってためっちゃうれしい
あと懸垂も3回できるようになってた！！
めっっっっちゃ嬉しい！！

**風吹けば名無し** · 2023/05/01(月) 19:14:55.06

自重で菌肥大はガイジしかやらんとおもうけど

**風吹けば名無し** · 2023/05/01(月) 19:16:32.95

自重は低負荷だから関節に優しい

**風吹けば名無し** · 2023/05/01(月) 19:18:52.83

自重で負荷足りないって言ってるやつは器具使っても代償動作入りまくっとるから

**風吹けば名無し** · 2023/05/01(月) 19:19:39.69

ウェイトトレーニングと比べると効率悪いだけで意味はある

**風吹けば名無し** · 2023/05/01(月) 19:21:56.33

いつでもどこでもできるというメリット

**風吹けば名無し** · 2023/05/01(月) 19:22:25.54

懸垂だけはガチやろ

**風吹けば名無し** · 2023/05/01(月) 19:28:12.39

あるって
身体にも優しいし

**風吹けば名無し** · 2023/05/01(月) 19:31:13.90

懸垂やってればマッチョになれる