0061風吹けば名無し垢版 | 大砲2023/04/28(金) 15:26:41.04ID:RIPDmppPa 何を目的でダイエットするかよな。 自分の今後の食生活はどうでもいいからとにかく痩せたいなら断食一択。 これからも食を楽しみたいなら時間はかかるが筋トレ&有酸素運動に限る。