悲報　ワイ痩せられない

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 21:58:18.17

誰か助けてくれ

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 21:58:38.77

ワイと一緒に痩せようぜ

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 21:59:28.63

食事だよなあ

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:00:04.64

サラダ食えばなんとかなる

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:02:26.88

何kgでどういうダイエットをしてるか食事状況とか分からないとなんとも
やり方あってればどんどん痩せる

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:03:14.42

燃えよデブゴン TOKYO MISSION
楽しみや

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:03:49.12

>>5
93kgンゴ

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:04:48.20

身長に人権はある？

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:06:12.79

>>8
176あるで

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:07:09.68

こんにゃく　100gあたり5kcal
こんにゃくを主食にしろ腹いっぱい食べてもええぞ

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:07:54.72

>>10
分かった　ありがとう

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:08:16.30

ワイ一気に太ったから厄介やねん

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:08:38.94

>>7
93か、食事制限かけるとええで
ワイはカロミルってアプリ使って管理しとる、代謝量計算してみ
摂取＜消費かろりーにしないと痩せない

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:08:49.97

カロリー決めて糖質か脂質を抑えろ
あとは少しでも運動を増やすんや

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:08:50.80

62kg→89kg→93kgンゴ

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:08:53.89

年とったら勝手に痩せるでしょ

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:09:12.63

>>13
分かったで　ありがとう

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:09:23.20

｢寝不足の人｣が太りやすくなる3つのワケ　その脂肪､睡眠不足が原因かもしれません | 健康 | 東洋経済オンライン
https://toyokeizai.net/articles/-/177098

睡眠不足が「内臓脂肪型肥満」の引き金に　睡眠を回復しても短期では元に戻らない | ニュース | 保健指導リソースガイド
https://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2022/011226.php

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:09:27.14

>>16
まだ16なんや

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:09:40.15

>>15
何があったねん

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:10:25.94

>>14
運動って歩くとかでもええんか？
ワイ一気に太ったせいで走ると膝が死ぬし
体力もゴミみたいになってもうたんや

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:10:50.67

ざっくり計算したけど2100kcalを目安に取っていくとええで
出来れば低GIのものを食べる、1日3食してるならそのルール破壊して6回くらいに分けて食べる

だけでも全然違う

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:11:41.36

>>20
ワイ受験期のストレスで不眠症と過食、起立性調節障害引き起こしてもうて2ヶ月ぐらいで30kg近く太ってしまったンゴ

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:11:56.43

>>21
歩くだけでもええよ
歩数計のある無料のアプリ入れて目標決めるんや

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:12:08.42

>>18
ありがとうやで

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:12:35.95

>>24
頑張る！ありがとう

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:13:28.14

アンダーカロリーなら痩せるで
それが物理法則ってもんや

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:13:28.98

最近まで病んでてやっと回復してきたら
太りすぎてヤバいなって思って焦ってる

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:13:48.13

>>27
おk 頑張るンゴ　ありがとう

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:13:52.71

本気で痩せたいならケトジェニックかローファット
その体重でもガチでやるなら年末までに70キロくらいにはなれる
運動なんて日常の歩いたり階段登ったり位だけで十分

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:14:07.35

62kgに戻りたいなぁ

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:14:37.91

>>30
マジか？　頑張るわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:14:53.52

体重計毎日乗ってるか？
毎日乗ってアプリとかで記録取るだけでも変わってくるで
今日はあれ食いすぎて体重増えたなあとか原因わかるから次からは控えようとかできる

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:14:54.35

病んでて薬やってると太るよなあ
ワイも95kgまで行ったことある

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:15:07.04

>>23
可哀想
原因となるストレスはもう無いの？そこ解消しないと繰り返してしまうよ

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:15:44.38

肉体使う仕事しとらん限り30越えたら一日1000カロリーで十分や

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:16:08.05

>>33
やってみる　ありがとう

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:16:36.11

>>34
そうなんか　今何キロなん？

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:16:58.38

YouTubeに3週間で90kgから-14kgダイエットした動画あったけどかなり過酷な感じだったな
ためにはなるけど

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:18:16.22

>>35
そん時のストレスの原因は不眠と勉強(受験)やったから今は解決したんやけど、高校入学してからまた別の病気で病んで最近回復してきたところや

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:18:49.82

>>36
せやね　最近寝てばっかやから食う量減らすわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:19:04.16

>>38
いまは76！
今年の1月1日から始めて今日まで
95→76 ケトジェニックローファットハイカーボデイ織り交ぜ
ガチで続けていけば年末までに60kg前後になる予定、筋肉が減りにくいダイエットだから実際はもう少し重いフィニッシュになると思う

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:19:58.31

16歳でしょ？何もしなくてもめちゃくちゃ代謝のいい年頃だから、無理な食制限やこれだけ食べるってダイエットは辞めて、まずストレスや病気の原因と向き合って野菜肉魚米バランス良く食べて体動かしたら自然に痩せるよ

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:20:07.16

>>39
ひょえ〜　そんな猛者がおるんか
意思が強くないとむずそうやしワイの場合
短期間で一気に太ったから一気に痩せたら
皮膚が凄いことになりそう

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:21:01.95

>>42
はえ〜　それってお金かかったりするん？
ワイまだ高校生やからお金あんまりかけられないンゴ

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:21:39.38

>>43
分かったやで　また最近過食気味やったから
気をつけて頑張るわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:22:08.18

>>45
ケトジェニックはかかるね
ローファットは脂質を極力抑えるだけだから米とか蕎麦とか餅とかうどんとか主食は色々食べられるよ
インスタント麺は食えなくなるけどね

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:22:11.19

食べるのを朝昼中心にして夜食べないのと
砂糖入ってない飲料をがぶがぶ飲むことやなあ

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:22:14.54

みんな色々アドバイスありがとうございます
ほんまに助かります

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:22:50.24

>>47
そうなんか　マッマに相談してみる！

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:23:33.92

>>48
麦茶で良ければいつも飲んでるで
うちジュースないから

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:24:37.97

応援してるで～💪( ˙꒳˙💪 )
ファイトやで～

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:24:53.27

>>46
糖質制限とか断食とかは大人の身体でやるものだから成長期はたくさん食べてたくさん動いてたくさん寝てね
食べるものはなるべくスナック菓子とかカップ麺とかじゃなく、市販のもので良いから弁当とかにして

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:25:03.83

ワイの親族が4代生活習慣病をコンプリートしてもうたからワイ危険度100%なんよ　震えてる

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:25:04.67

ウォーキングはええけど代謝を上げるために筋肉つけよう燃焼心拍数があるから歩く前に筋トレスクワット+プランク+腕立てで無酸素セットしてから歩いたら２０分よりはやく脂肪燃焼されるウォーキングの基本は３０分以上やで

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:25:28.58

ワイも１７０の８０でたぶん７０を下回ったのは10年前ぐらいだわ
元に戻りてぇよぉ

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:25:48.52

>>52
ありがとうございます！
本当にそういう応援が心に染みるンゴ

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:26:02.92

運動はやめとけ寿命縮むぞ

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:26:39.88

>>53
今思ったんやけどマッマの作った飯だけ食べて量も減らして運動すれば痩せる気がしてきた

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:26:47.26

>>54
家族がそうなるとダイエットしたくなるよなぁ
わいの家族もアッニが肥満による大動脈解離で倒れて
マッマが肥満による脳梗塞で倒れて
他の家族全員高血圧って感じや

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:27:33.04

>>55
ワイ元々腕立て出来んかったんやけど、太ったせいで余計出来なくなったンゴ

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:28:02.89

>>60
それ代々食生活やべーよ
一人暮らしして見直した方がいいってマジで

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:28:25.51

>>56
80なんてまだいいやん　ワイより13kgも
軽いで　一緒に頑張ろうや

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:28:44.18

>>61
そうだよ〜

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:29:05.62

>>60
やば　マッマは大丈夫やったんか？

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:30:26.10

>>65
大丈夫やったで
ちょっと後遺症残って言葉若干詰まるようになってもうたが
>>62
わいは一人暮らしやで、厳格に管理するようにしたから大丈夫
これで倒れるようなら悔いは無いかな～

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:31:33.10

>>66
よかった〜　ニキも体調には気をつけてな
ワイも頑張るで！

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:32:56.08

ワイも去年の3月からダイエット継続中やいっちも頑張ろうで

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:33:09.02

なんか文面からニキらの人の良さが滲み出てるわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:33:34.33

>>68
おっ　凄いな　ワイも頑張る〜

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:34:49.45

テレビとか見ながらでいいから続けていけば変わっていくよ
ストレッチとかもいいよ
やっぱ体が柔らかい方が痩せやすいみたいだし
あと日々の生活でよく体を動かすのも大事
掃除とかいいと思う

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:35:37.25

>>71
頑張るやで　お掃除はワイの仕事やからいつもやってるで　ストレッチも頑張るンゴ

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:36:13.91

てかストレッチしようにも肉が付きすぎて
可動域クソ狭くなっちゃったンゴ

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:37:15.13

ポケgoとかドラクエウォークやりながら夜歩くと目的意識持てて続けられるやで
これから暖かくなるから夜の散歩が捗る

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:38:04.57

とりあえず飯食う量を減らして運動して
しっかり摂取カロリーを上回る消費カロリーに
するンゴ　あと筋肉もちょっとつける

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:39:07.66

>>74
ワイのおじちゃんがポケGO廃人で歩いてめちゃくちゃ歩いてる猛者ンゴ　ワイは夜徘徊するのが好きやし運動も基本夜やってるで

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:41:14.43

なんか自分に向き合える人って凄いよね
ワイは今まで病んでるのを理由にして太った
自分から目を背けてた面もあったからダイエット
したり筋トレしたりしてるニキらを尊敬する

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:41:21.73

チャリンコ乗ろうや
50キロ先のグルメスポットで豪遊してもアンダーカロリーやで🤪

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:42:04.04

あと沢山水を飲んでしっかり睡眠を取る
水は食前に飲めば食事量も減らせるし

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:42:15.40

>>78
ワイチャリ好きなんやがロード高いンゴ
チャリって運動効率いいんやっけ？

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:42:42.20

>>79
確かに！　やってみるンゴ　ありがとう

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:44:23.65

>>78
ワイもこの前クロス買ったけどめっちゃハマってるわ
目に付いたご飯屋さんとか道の駅に寄って食い歩きするの楽しい

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:45:17.53

>>80
効率は知らんけど遠くに行けるからテンション上がるし好きなグルメスポット行けるで
あとロードが厳しければクロスでもええで
実際ワイもクロスでロングライドしてたし
https://i.imgur.com/RpJQM7f.jpg

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:45:30.77

>>82
クロスでもええんか　パッパに相談やな
そろそろワイのママチャリも死にそうやし
買い替え時やから

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:46:19.56

>>83
やっば　めちゃくちゃ走っとるやん
尊敬しますわ　先輩

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:46:39.45

>>77
親にボロクソに言われてイライラがMAXになったのがキッカケや
あとはついでにかっこいい体手に入れて垢抜けたいってのがあるかな

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:47:41.42

>>86
怒りをパワーに変えられるとか最強やん
ワイも元の体にとりあえず戻りたいな

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:48:26.83

>>84
ママチャリから乗り換えるとクロスでも別世界よ
ワイは中古のクロスバイク買ったけど大満足

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:49:20.44

ワイのクロス見る？☺
https://i.imgur.com/lEknnle.jpg

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:50:08.25

>>88
やっぱそうなんか　一時期弱虫ペダルにハマって
ママチャリで爆走しとったけどロードに勝負挑んだら余裕で負けたわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:50:38.28

>>89
かっこE すんごいね　いいやん

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:50:45.64

>>89
GIANT！ワイは白いのや！

https://i.imgur.com/EyB3Dbr.jpg

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:51:53.13

>>92
白のもカッコいいな！ニキらは愛車のメンテしっかりしてて偉いな

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:52:31.97

ワイのママチャリ錆っ錆やで
まぁ安くママチャリやし海沿いやからしゃーないけど

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:53:20.95

>>93
ママチャリ感覚でガンガン段差越えてたら買って3日でリム打ちしてパンクしたやで

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:54:08.84

>>92
ええやん

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:54:47.73

>>95
草　ワイのママチャリ雑魚すぎて段差超えたら
ライトのカバーぶっ飛んで草生えたわ
パンクもするし

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:56:16.69

筋トレ界隈といい自転車界隈といい
自分としっかり向き合ってるからか
いい人多いイメージあるわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:57:12.47

ワイ182㎝110㎏やから2桁とか心配せんでええで

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:57:58.73

>>99
身長あるやん　てかまだ110だったらいけるやん
ワイと頑張ろうぜ

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:58:06.41

>>98
太ってた時のコンプレックスよくわかるから頑張って欲しいやで

**風吹けば名無し** · 2023/04/19(水) 22:58:28.16

俺と似てるな
63キロから98だわ
息するのも苦しい