0001風吹けば名無し2023/04/19(水) 21:58:18.17ID:sJ0r84+N0
誰か助けてくれ
0052風吹けば名無し2023/04/19(水) 22:24:37.97ID:uZeKDxIa0
応援してるで〜💪( ˙꒳˙💪 )
ファイトやで〜
0053風吹けば名無し2023/04/19(水) 22:24:53.27ID:CkoVGyDE0
>>46
糖質制限とか断食とかは大人の身体でやるものだから成長期はたくさん食べてたくさん動いてたくさん寝てね
食べるものはなるべくスナック菓子とかカップ麺とかじゃなく、市販のもので良いから弁当とかにして 0054風吹けば名無し2023/04/19(水) 22:25:03.83ID:sJ0r84+N0
ワイの親族が4代生活習慣病をコンプリートしてもうたからワイ危険度100%なんよ 震えてる
ウォーキングはええけど代謝を上げるために筋肉つけよう燃焼心拍数があるから歩く前に筋トレスクワット+プランク+腕立てで無酸素セットしてから歩いたら２０分よりはやく脂肪燃焼されるウォーキングの基本は３０分以上やで
0056風吹けば名無し2023/04/19(水) 22:25:28.58ID:V378g02S0
ワイも１７０の８０でたぶん７０を下回ったのは10年前ぐらいだわ
元に戻りてぇよぉ
0057風吹けば名無し2023/04/19(水) 22:25:48.52ID:sJ0r84+N0
>>52
ありがとうございます！
本当にそういう応援が心に染みるンゴ 0058風吹けば名無し2023/04/19(水) 22:26:02.92ID:/4aia+pcM
運動はやめとけ寿命縮むぞ
0059風吹けば名無し2023/04/19(水) 22:26:39.88ID:sJ0r84+N0
>>53
今思ったんやけどマッマの作った飯だけ食べて量も減らして運動すれば痩せる気がしてきた 0060風吹けば名無し2023/04/19(水) 22:26:47.26ID:uZeKDxIa0
>>54
家族がそうなるとダイエットしたくなるよなぁ
わいの家族もアッニが肥満による大動脈解離で倒れて
マッマが肥満による脳梗塞で倒れて
他の家族全員高血圧って感じや 0061風吹けば名無し2023/04/19(水) 22:27:33.04ID:sJ0r84+N0
>>55
ワイ元々腕立て出来んかったんやけど、太ったせいで余計出来なくなったンゴ 0062風吹けば名無し2023/04/19(水) 22:28:02.89ID:V378g02S0
>>60
それ代々食生活やべーよ
一人暮らしして見直した方がいいってマジで 0063風吹けば名無し2023/04/19(水) 22:28:25.51ID:sJ0r84+N0
>>56
80なんてまだいいやん ワイより13kgも
軽いで 一緒に頑張ろうや 0064風吹けば名無し2023/04/19(水) 22:28:44.18ID:CkoVGyDE0
0065風吹けば名無し2023/04/19(水) 22:29:05.62ID:sJ0r84+N0
0066風吹けば名無し2023/04/19(水) 22:30:26.10ID:uZeKDxIa0
>>65
大丈夫やったで
ちょっと後遺症残って言葉若干詰まるようになってもうたが
>>62
わいは一人暮らしやで、厳格に管理するようにしたから大丈夫
これで倒れるようなら悔いは無いかな〜 0067風吹けば名無し2023/04/19(水) 22:31:33.10ID:sJ0r84+N0
>>66
よかった〜 ニキも体調には気をつけてな
ワイも頑張るで！ 0068風吹けば名無し2023/04/19(水) 22:32:56.08ID:tbAnQPCa0
ワイも去年の3月からダイエット継続中やいっちも頑張ろうで
0069風吹けば名無し2023/04/19(水) 22:33:09.02ID:sJ0r84+N0
なんか文面からニキらの人の良さが滲み出てるわ
0070風吹けば名無し2023/04/19(水) 22:33:34.33ID:sJ0r84+N0
テレビとか見ながらでいいから続けていけば変わっていくよ
ストレッチとかもいいよ
やっぱ体が柔らかい方が痩せやすいみたいだし
あと日々の生活でよく体を動かすのも大事
掃除とかいいと思う
0072風吹けば名無し2023/04/19(水) 22:35:37.25ID:sJ0r84+N0
>>71
頑張るやで お掃除はワイの仕事やからいつもやってるで ストレッチも頑張るンゴ 0073風吹けば名無し2023/04/19(水) 22:36:13.91ID:sJ0r84+N0
てかストレッチしようにも肉が付きすぎて
可動域クソ狭くなっちゃったンゴ
0074風吹けば名無し2023/04/19(水) 22:37:15.13ID:tbAnQPCa0
ポケgoとかドラクエウォークやりながら夜歩くと目的意識持てて続けられるやで
これから暖かくなるから夜の散歩が捗る
0075風吹けば名無し2023/04/19(水) 22:38:04.57ID:sJ0r84+N0
とりあえず飯食う量を減らして運動して
しっかり摂取カロリーを上回る消費カロリーに
するンゴ あと筋肉もちょっとつける
0076風吹けば名無し2023/04/19(水) 22:39:07.66ID:sJ0r84+N0
>>74
ワイのおじちゃんがポケGO廃人で歩いてめちゃくちゃ歩いてる猛者ンゴ ワイは夜徘徊するのが好きやし運動も基本夜やってるで 0077風吹けば名無し2023/04/19(水) 22:41:14.43ID:sJ0r84+N0
なんか自分に向き合える人って凄いよね
ワイは今まで病んでるのを理由にして太った
自分から目を背けてた面もあったからダイエット
したり筋トレしたりしてるニキらを尊敬する
0078風吹けば名無し2023/04/19(水) 22:41:21.73ID:bwtK3i1wr
チャリンコ乗ろうや
50キロ先のグルメスポットで豪遊してもアンダーカロリーやで🤪
あと沢山水を飲んでしっかり睡眠を取る
水は食前に飲めば食事量も減らせるし
0080風吹けば名無し2023/04/19(水) 22:42:15.40ID:sJ0r84+N0
>>78
ワイチャリ好きなんやがロード高いンゴ
チャリって運動効率いいんやっけ？ 0081風吹けば名無し2023/04/19(水) 22:42:42.20ID:sJ0r84+N0
0082風吹けば名無し2023/04/19(水) 22:44:23.65ID:tbAnQPCa0
>>78
ワイもこの前クロス買ったけどめっちゃハマってるわ
目に付いたご飯屋さんとか道の駅に寄って食い歩きするの楽しい 0083風吹けば名無し2023/04/19(水) 22:45:17.53ID:bwtK3i1wr
0084風吹けば名無し2023/04/19(水) 22:45:30.77ID:sJ0r84+N0
>>82
クロスでもええんか パッパに相談やな
そろそろワイのママチャリも死にそうやし
買い替え時やから 0085風吹けば名無し2023/04/19(水) 22:46:19.56ID:sJ0r84+N0
>>83
やっば めちゃくちゃ走っとるやん
尊敬しますわ 先輩 0086風吹けば名無し2023/04/19(水) 22:46:39.45ID:uZeKDxIa0
>>77
親にボロクソに言われてイライラがMAXになったのがキッカケや
あとはついでにかっこいい体手に入れて垢抜けたいってのがあるかな 0087風吹けば名無し2023/04/19(水) 22:47:41.42ID:sJ0r84+N0
>>86
怒りをパワーに変えられるとか最強やん
ワイも元の体にとりあえず戻りたいな 0088風吹けば名無し2023/04/19(水) 22:48:26.83ID:tbAnQPCa0
>>84
ママチャリから乗り換えるとクロスでも別世界よ
ワイは中古のクロスバイク買ったけど大満足 0089風吹けば名無し2023/04/19(水) 22:49:20.44ID:bwtK3i1wr
0090風吹けば名無し2023/04/19(水) 22:50:08.25ID:sJ0r84+N0
>>88
やっぱそうなんか 一時期弱虫ペダルにハマって
ママチャリで爆走しとったけどロードに勝負挑んだら余裕で負けたわ 0091風吹けば名無し2023/04/19(水) 22:50:38.28ID:sJ0r84+N0
0092風吹けば名無し2023/04/19(水) 22:50:45.64ID:tbAnQPCa0
0093風吹けば名無し2023/04/19(水) 22:51:53.13ID:sJ0r84+N0
>>92
白のもカッコいいな！ニキらは愛車のメンテしっかりしてて偉いな 0094風吹けば名無し2023/04/19(水) 22:52:31.97ID:sJ0r84+N0
ワイのママチャリ錆っ錆やで
まぁ安くママチャリやし海沿いやからしゃーないけど
0095風吹けば名無し2023/04/19(水) 22:53:20.95ID:tbAnQPCa0
>>93
ママチャリ感覚でガンガン段差越えてたら買って3日でリム打ちしてパンクしたやで 0096風吹けば名無し2023/04/19(水) 22:54:08.84ID:bwtK3i1wr
0097風吹けば名無し2023/04/19(水) 22:54:47.73ID:sJ0r84+N0
>>95
草 ワイのママチャリ雑魚すぎて段差超えたら
ライトのカバーぶっ飛んで草生えたわ
パンクもするし 0098風吹けば名無し2023/04/19(水) 22:56:16.69ID:sJ0r84+N0
筋トレ界隈といい自転車界隈といい
自分としっかり向き合ってるからか
いい人多いイメージあるわ
0099風吹けば名無し2023/04/19(水) 22:57:12.47ID:4fPlAYYgd
ワイ182㎝110㎏やから2桁とか心配せんでええで
0100風吹けば名無し2023/04/19(水) 22:57:58.73ID:sJ0r84+N0
>>99
身長あるやん てかまだ110だったらいけるやん
ワイと頑張ろうぜ 0101風吹けば名無し2023/04/19(水) 22:58:06.41ID:tbAnQPCa0
>>98
太ってた時のコンプレックスよくわかるから頑張って欲しいやで 0102風吹けば名無し2023/04/19(水) 22:58:28.16ID:68e8lZvq0
俺と似てるな
63キロから98だわ
息するのも苦しい