「運動前のストレッチは絶対にやっちゃダメ」←これ日本人の1%しか知らない事実らしい

**風吹けば名無し** · 2023/04/15(土) 10:32:33.54

ほとんどの人は運動前にストレッチしてしまうもよう

**風吹けば名無し** · 2023/04/15(土) 10:33:31.71

アップはいらんよな
疲れてしまうだけ

**風吹けば名無し** · 2023/04/15(土) 10:33:43.50

太ももアキレス腱くらいは伸ばすよ

**風吹けば名無し** · 2023/04/15(土) 10:34:29.26

動的ストレッチはOK
静的ストレッチは無意味

**風吹けば名無し** · 2023/04/15(土) 10:34:54.93

いや普通に伸ばした方がええぞ
動的ストレッチしろ

**風吹けば名無し** · 2023/04/15(土) 10:35:10.38

>>3
これ特にダメやで
ちゃんと体動かしてないのに腱のばすとブチって切れる

**風吹けば名無し** · 2023/04/15(土) 10:35:17.25

>>4
無意味じゃないぞ
悪影響や

**風吹けば名無し** · 2023/04/15(土) 10:35:25.31

運動前のエッチは？

**風吹けば名無し** · 2023/04/15(土) 10:35:33.71

>>6
切れたことないのでセーフ
そんな勢いよくやらんし

**風吹けば名無し** · 2023/04/15(土) 10:36:46.27

これダンベル何キロ持てるってアニメで知ったわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/15(土) 10:38:01.74

でもストレッチしとかないと運動中に足攣ったりするんやが
どないせーちゅーねん

**風吹けば名無し** · 2023/04/15(土) 10:38:16.64

>>2
いるわ
てめえがアップで疲れる程度のレベルだからそう感じるだけ

**風吹けば名無し** · 2023/04/15(土) 10:39:10.81

ストレッチせずにアップだけでやってるわ
クソフォームで背中肉離れなったばっかやけど

**風吹けば名無し** · 2023/04/15(土) 10:40:05.99

ラジオ体操もあかんのけ？

**風吹けば名無し** · 2023/04/15(土) 10:40:23.09

一般人の静的ストレッチってほぼほぼ動的ストレッチに近いから実質問題なさそう
結局体があったまってればストレッチいらん

**風吹けば名無し** · 2023/04/15(土) 10:40:33.79

ほんとにええことはなんや？

**風吹けば名無し** · 2023/04/15(土) 10:42:16.13

柔道顧問の体育教師が教えてくれた
わざわざ伸ばすとパフォーマンス落ちるし怪我するって

**風吹けば名無し** · 2023/04/15(土) 10:42:50.01

普通アップしてからストレッチするよね？

**風吹けば名無し** · 2023/04/15(土) 10:43:56.80

クールダウンも意味ないらしい
スポーツ選手はやってる人多いけどな

**風吹けば名無し** · 2023/04/15(土) 10:45:49.72

>>19
副交感神経働くからそれは意味なくねーよバカ

**風吹けば名無し** · 2023/04/15(土) 10:47:23.02

トレイニーがBIG3の記録延ばす時とか競技者が本番前に静的ストレッチするのは筋繊維が延ばされることによってのパフォーマンス低下につながるからNG
ただ運動前に軽く体動かしたいとか個人の好みの問題で静的ストレッチする分には怪我に直結すると言えるほど影響ないからまじでどっちでもいい
ただ動的ストレッチの方がいいのは確か
これが答えでいいだろ

**風吹けば名無し** · 2023/04/15(土) 10:47:50.56

>>12
ラジオ体操しとけ。かす

**風吹けば名無し** · 2023/04/15(土) 10:52:14.33

>>22
ロジカルな反論してみろや雑魚が

**風吹けば名無し** · 2023/04/15(土) 10:53:32.76

ラジオ体操しとるんやがどうなん

**風吹けば名無し** · 2023/04/15(土) 10:55:35.00

動的ストレッチって何ンゴ？