0001風吹けば名無し2023/04/15(土) 10:32:33.54ID:W+lCzyHv0
ほとんどの人は運動前にストレッチしてしまうもよう
0003風吹けば名無し2023/04/15(土) 10:33:43.50ID:mjlrK+EH0
太ももアキレス腱くらいは伸ばすよ
0004風吹けば名無し2023/04/15(土) 10:34:29.26ID:PijMpoLe0
動的ストレッチはOK
静的ストレッチは無意味
0005風吹けば名無し2023/04/15(土) 10:34:54.93ID:XVrd4Pl60
いや普通に伸ばした方がええぞ
動的ストレッチしろ
0006風吹けば名無し2023/04/15(土) 10:35:10.38ID:vKCaNIdcM
>>3
これ特にダメやで
ちゃんと体動かしてないのに腱のばすとブチって切れる 0007風吹けば名無し2023/04/15(土) 10:35:17.25ID:7jlPEDiI0
0008風吹けば名無し2023/04/15(土) 10:35:25.31ID:JuQ+JefO0
運動前のエッチは？
0009風吹けば名無し2023/04/15(土) 10:35:33.71ID:mjlrK+EH0
>>6
切れたことないのでセーフ
そんな勢いよくやらんし 0010風吹けば名無し2023/04/15(土) 10:36:46.27ID:SkejayGFM
これダンベル何キロ持てるってアニメで知ったわ
0011風吹けば名無し2023/04/15(土) 10:38:01.74ID:v5q3D8MIa
でもストレッチしとかないと運動中に足攣ったりするんやが
どないせーちゅーねん
>>2
いるわ
てめえがアップで疲れる程度のレベルだからそう感じるだけ 0013風吹けば名無し2023/04/15(土) 10:39:10.81ID:OdCYDppv0
ストレッチせずにアップだけでやってるわ
クソフォームで背中肉離れなったばっかやけど
0014風吹けば名無し2023/04/15(土) 10:40:05.99ID:RvHFEu++0
ラジオ体操もあかんのけ？
0015風吹けば名無し2023/04/15(土) 10:40:23.09ID:itQCCN9/0
一般人の静的ストレッチってほぼほぼ動的ストレッチに近いから実質問題なさそう
結局体があったまってればストレッチいらん
0016風吹けば名無し2023/04/15(土) 10:40:33.79ID:gRMGq6+6M
ほんとにええことはなんや？
0017風吹けば名無し2023/04/15(土) 10:42:16.13ID:l3u2o5lUd
柔道顧問の体育教師が教えてくれた
わざわざ伸ばすとパフォーマンス落ちるし怪我するって
0018風吹けば名無し2023/04/15(土) 10:42:50.01ID:CDkJjQNTr
普通アップしてからストレッチするよね？
0019風吹けば名無し2023/04/15(土) 10:43:56.80ID:7XqFOgR10
クールダウンも意味ないらしい
スポーツ選手はやってる人多いけどな
0020風吹けば名無し2023/04/15(土) 10:45:49.72ID:l3u2o5lUd
>>19
副交感神経働くからそれは意味なくねーよバカ 0021風吹けば名無し2023/04/15(土) 10:47:23.02ID:itQCCN9/0
トレイニーがBIG3の記録延ばす時とか競技者が本番前に静的ストレッチするのは筋繊維が延ばされることによってのパフォーマンス低下につながるからNG
ただ運動前に軽く体動かしたいとか個人の好みの問題で静的ストレッチする分には怪我に直結すると言えるほど影響ないからまじでどっちでもいい
ただ動的ストレッチの方がいいのは確か
これが答えでいいだろ
0024風吹けば名無し2023/04/15(土) 10:53:32.76ID:U9WtlIYj0
ラジオ体操しとるんやがどうなん
0025風吹けば名無し2023/04/15(土) 10:55:35.00ID:l9AVHRMvd
動的ストレッチって何ンゴ？