0087風吹けば名無し垢版 | 大砲2023/04/11(火) 06:26:19.59ID:WvndJmdza >>25 あとは水分やな 一気飲みは身体に悪いから1日中こまめに摂り続けるとええで それともちろん他栄養素も大事やで ちゃんと野菜いっぱい食べて水いっぱい飲んで💩いっぱいするとええ それと一人暮らしで自炊してるなら米にもち麦混ぜるとええで😆もち麦さんは万能や😤