ダイエット頑張ってるのに痩せない
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レス遅くて全部に返せなくてすまんやで
ちゃんと全部見てるからな、アドバイスくれた人ありがとう >>4
全レスはしてもええやろ
気にせんでええと思うで ちなみにスレ立て初めてだったから焦ってた
何か変な所とかあったら優しくアドバイスしてくれ >>7
炭水化物ほぼ抜いて、野菜とお茶たまに鶏肉食ってる
色々話聞いて、根本的にダイエット間違ってたかもって思う バナナとサラダコーヒーとお茶って生活を半年してたら10キロ痩せたわ 1週間断食したら3キロ痩せたで
覚悟が足りないんちゃう セミプロのワイが教えたる😎
カロリー制限より運動より大事なのは内臓を綺麗に保つことや😤
実は筋肉より内臓のが基礎代謝における割合めちゃくちゃ高いねん
だから筋肉つけるよりカロリー制限するよりまずは内臓綺麗にするのが先決や
これ素人は知らない知識な😎 >>12
サラダコーヒーってなんや?
半年で10キロは本当に凄い >>15
サラダとコーヒーってことや
分かりづらくてすまんな >>13
1週間断食って体調大丈夫なん...?
めちゃくちゃ凄くて尊敬するけど、体壊さんようにな
もっと本気で取り組むわ >>13
断食したことあるけど、なんか2、3日目から頭痛してくるんよね
あれを過ぎれば大丈夫なんか? >>15
バナナとサラダとコーヒーとお茶って事やろ >>14
この考え方は大事だと思うよ
特に腸内環境はめちゃくちゃ大事
砂糖だちが大事 >>14
セミプロ!!!ありがとう!!!
内臓ってのはまじで知らんかった
タバコ死ぬほど吸うんだけど、少しは関係あるんかな肺だから無いかな
胃とか腸とか綺麗にするには食物繊維取って💩するのが1番ええ? >>23
確かにな
牛乳とかヨーグルト、乳製品はこまめに摂取した方が良いのは分かるわ 複雑に考えたくなかったら一般的に体にいいと言われてるものを「適量」食べて
体に良くないと言われてるものを食べないようにすれば痩せていく >>17
いや逆にすまん
ウインナーコーヒー?みたいな感じだと思って 内臓を綺麗にするってのは、ヨーグルトとかぬか漬け食ったり腸内環境整えようみたいなのとは違うんかな? わいも夏が近づいてきてダイエット開始したんやが
今はジャケットとかパーカー着てるからいいがこれがTシャツになったら腹出てるのバレるわ
ここ1年で急激に太った >>25
ヨーグルトとかヤクルトとか乳製品飲むのがええと思うで
あとはキャベツとか食べて食物繊維を摂取して出す感じがベストやと思うンゴ >>22
運動はしとったんか?
みんな頑張ってダイエットしてて尊敬るわ >>29
適量な!
食事見直して、食べる物も考えて自炊してみる >>13
それほんまなら次の一週間で6kg痩せるはずやで
さらに次で9kg
4週目で12kgや
わいの予想は行かないと思う、1週目の3kgは体ではなくうんことおしっこの排出だからや 1週間のうち2日だけ断食して5日間は好きな物食べるダイエットおすすめ
ワイはそれで30㎏痩せた >>31
なるほど
野菜だけじゃなくて発酵食品もあるんやな
全然分かんなかったありがとう >>14
それ具体的にどうやるんや?
わいも知りたい 3食最初に野菜食って砂糖断ちしてた期間は効果実感出来た >>34
乳製品と食物繊維φ(..)メモメモ
あんま💩出ないから、なるべく摂るようにしてみるわ! >>38
そんな方法が!
30kg痩せるって相当頑張ったんやな
好きな物食べれる期間があるのはいいかもしれない >>41
食べる順番も大切なんやな
あと早食い気味だからゆっくり食べる事を心がけるわ
ありがとう このスレでガチで質問なんやが
砂糖断ちってどうやるんや?
殆どの食料品に砂糖入ってるやろ?
全部無糖にするん?
ジュースとかももちろんダメだよな? 整腸作用あるヨーグルトランキングでブルガリアヨーグルトが1位だったな 砂糖断ちとか想像しただけで気が狂いそうになるわ…
出来るんかな >>46
ヨーグルト苦手で食べなかったんだけど、整腸作用があるなら頑張って食べてみよかな
プレーンのヨーグルトクソマズで苦手や ダイエット初心者に糖を控えるって話すると砂糖を控えようとするんよな
甘いものって意味じゃ無いんよ
炭水化物って意味や
体内で糖に変わるものを控えるって意味 >>49
砂糖の事だと思ってた...
糖質制限ってやつなんかな?
有益なレスありがとやで >>51
酸っぱくてちょっと苦手や
甘いヨーグルトばっか食べてたからかもしれん >>48
ヨーグルトなら種類色々あるから食べやすいの探して食べればええで
あとキッコーマンの調製豆乳あるやろ?これも効果あるから飲めるならオススメだよ
https://i.imgur.com/gJDTV8D.jpg 人間は糖からしかエネルギーを取り出せない
糖の摂取を控えると体脂肪をエネルギーとして活動し始める
だから痩せる >>53
有益なスレばっかで本当に有難いで
自分でも調べなあかんわ >>49
あ、なるほどね
すげぇ助かったわサンガツ >>55
おぉ!豆乳なら好きだから飲める
色々試して食べれそうなヨーグルト探すわw >>56
糖の代わりに脂肪を燃焼する感じなんやな
砂糖の事だと思ってたの恥ずかしい 182㎝107㎏ワイ,80㎏まで痩せたくて咽び泣く
今日も朝イチでブラックコーヒー飲んでウォーキングやわ
元々160㎏だったけどコツコツとやって少し痩せた 計量器買って毎日ご飯の量100gちょいに抑えてその分オートミール30g追加するのを意識してたらダイエット意外と長続きしたわ 後なかやまきんに君の動画参考にしたのとリングフィットで負荷30にしてた >>61
160から107はめちゃくちゃ努力したんやな!本当に尊敬するわ!!
頑張ってる人のレス見るとワイも頑張ろうって思えるわ
無理はせず自分のペースで頑張ろな! >>65
なかなか濃密な1年だったから大変やわ
出来る事増えてきて嬉しいよ,一緒に頑張ろうぜ >>63
計量器使ってご飯の量を目で見れるのええな
食べ過ぎ防止にもなりそうやし、オートミールにも挑戦してみよかな >>64
リングフィットって体動かすゲームやっけ?
楽しく運動出来るなら続けられそうやし、試して見よかな >>66
せやな!!w
あとオススメなのが
お風呂入る前に自分の体型を撮って記録として保存しといた方がいいよ
痩せて行くのを実感出来たらそれも継続の力になるし喜びも多くなるから 無理に炭水化物抜くより半ライスか切り餅1個食った方が腹持ちいいし断然楽やけどな >>67
出来ること増えて嬉しいって言葉になんか感動したわ
努力するのって難しいからな、頑張れて凄いよ
経過報告待ってるわ! >>70
写真撮るのはしたこと無かった!
確かに目に見える形で分かるのはモチベ上がるな
今日から写真撮ろう笑 でもモデルこんな感じやで
城田優 190cm78kg
田中卓志 188cm58kg (アンガールズ)
速水もこみち 186cm60kg
中村トオル 185cm76kg
坂口憲二 185cm75kg
長瀬智也 184cm64kg(TOKIO)
東幹久 183cm65kg
レオナルド・ディカプリオ183cm80kg
長谷川博己 183cm70kg前後
伊藤英明 183cm76kg
福士蒼汰 183cm66kg
松坂桃李 183cm63kg
反町隆史 182cm65kg
Gackt 182cm56kg
松田将太 181cm61kg
香取慎吾 180cm73kg(SMAP)
向井理 180cm61kg(61kg説も?)
綾野剛 180cm60kg
ブラッド・ピット 180cm73kg
TAKAHIRO 180cm63kg(EXILE)
MAKIDAI 180cm65kg(EXILE)
椎名桔平 180cm65kg
岡田 将生 180cm65kg
福山雅治 180cm62kg
松山ケンイチ 180cm60kg >>71
疲れた時に甘いもの食べたくなるって良く言うけど...
ブクマしたから後で読んでみるわ!ありがとう! >>72
餅苦手やからご飯の量減らすか...
腹持ちいいのは餅の方が良さそうやけどな >>76
すまん...女なんや...
高身長で60kg代は本当に凄いわ >>77
美味そう過ぎてバタバタしとる
誘惑しないでくれ... >>79
餅って確か血糖値急上昇しやすい食べ物じゃなかったっけ
血糖値の急な変化は脳が直ぐに腹減ったって信号送ってくるから面倒やで
まあ他の血糖値が上がりにくいのと一緒に食えば良いんだろうけど >>71
やっぱ16時間ダイエットはメリット多くて最強やな
慣れてきたら18時間ダイエットにもできるし🥺 ワイは最終的に村田諒太みたいな肉体目指してる
身長同じ有名人決めてモチベーションにするのいいかも >>82
食べる順番も大事らしいな
血糖値上がりにくい上がりやすい物調べな
人間の体めんどくさい( ´ー`) >>81
食べたいもんは食べるそうでないものは食べない
ダイエットはつまるところそこやで
食べるから太るんや、食べたいなら運動するしかない >>25
あとは水分やな
一気飲みは身体に悪いから1日中こまめに摂り続けるとええで
それともちろん他栄養素も大事やで
ちゃんと野菜いっぱい食べて水いっぱい飲んで💩いっぱいするとええ
それと一人暮らしで自炊してるなら米にもち麦混ぜるとええで😆もち麦さんは万能や😤 >>84
漠然と痩せるって目標より、目指したい体型とか有名人みてモチベ上げるのめちゃくちゃ良いね
165cmの芸能人探してみるw >>86
この時間の唐揚げは反則や!!!
我慢しすぎてバカ食いしないように、自分のペースで頑張ろうと思う
あと運動は苦手やけど毎日続けるで ワイはオートミールを1年食い続けて10キロ痩せたわ
あとたもう10キロ痩せたいンゴねー あと糖質制限はゆるくやらんとあかんで
やるんやったら米の量をいつもの半分くらいにするレベルにしとき
炭水化物(糖質)は三大栄養素の一つやから軽視したらあかん >>87
水分まっっったく摂らんな
水飲むの苦手なんだけど、少しずつ飲むよう心がけるわ!
自炊は頑張ってるで!もち麦試した事ないから、今日買って試してみる🙌 >>90
オートミール度々おすすめされるから試してみるわなw
10kg痩せたら凄いやん
身長体重どれくらいなん? >>91
米はほぼ摂らずに野菜とお茶で飢えを凌いでたわ
痩せたいって気持ちが先走りすぎて、正しいダイエット出来てなかったと反省 「10万人の胃腸を診た専門医が警鐘」日本人の約5割が毎朝食べている胃腸に最悪の"ある食べ物"
https://president.jp/articles/-/59841?page=1
この記事面白かったで >>94
ローラってもっと身長高いイメージあったw
これくらいの体型になれたら理想やね
(ローラしか分からん) >>96
めちゃ面白そう!ブクマしたから読んでみるわ
朝食にパンは食べるなでちょっと笑った 勧めてる奴いるけど同じ物だけを食い続けるダイエットも基本的にはNGな >>92
水分めたくそ大事やからほんまにやった方がええ
できれば水でな >>88
高いと探すの超大変なんやけど低いのも大変なんやな
ジャニーズから探すのどうや?ワイやと有名人やと競技者になってしまうんやがアイドルならいると思うよ そろそろ家族が起きてくるから落ちるわ
色々話聞いてくれて、教えてくれた人ありがとう
ダイエットしてるみんな一緒に頑張ろな🙌 痩せないとか言ってる奴マジでムカつくわ
食わなきゃ痩せないのにバカだからわざわざ辛い運動したりして勝手に続かなくなったり、バカなのに勝手に思い立って1日1~2食にしようとか考えて高カロリーの菓子パン食べて結局辛い割に摂取カロリー変わらないみたいなこと平気でするからな
死ねばいいのに 待って、スレ立てした奴が落ちるのってなんJのマナー的にどうなん?大丈夫そう...?
レスくれた人全員返せなくて申し訳ないけど全部見とる、ありがとう >>106
そもそもなんJにマナーなんて無いから気にせず落ちてええで
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