0063風吹けば名無し垢版 | 大砲2023/04/11(火) 06:10:12.74ID:AwBp34G90 計量器買って毎日ご飯の量100gちょいに抑えてその分オートミール30g追加するのを意識してたらダイエット意外と長続きしたわ