セミプロのワイが教えたる😎
カロリー制限より運動より大事なのは内臓を綺麗に保つことや😤

実は筋肉より内臓のが基礎代謝における割合めちゃくちゃ高いねん
だから筋肉つけるよりカロリー制限するよりまずは内臓綺麗にするのが先決や

これ素人は知らない知識な😎