ダイエット頑張ってるのに全然痩せない

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 04:37:17.85

なんでや…

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 04:43:47.76

誰かダイエットのプロおらんか
食事制限、運動しても全く体重減らん

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 04:45:46.38

ダイエットのプロはこんな時間起きてないよ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 04:46:27.96

>>3
その通りすぎる
昼夜逆転してるから寝れないんや

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 04:47:17.47

身長と体重は？

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 04:47:46.86

>>5
165.57や

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 04:52:34.11

>>6
標準やんけ
そこから落とすとなると結構厳しいやろ
体質とかもあるしな

食事管理徹底して
適度な運動は必要やと思うで
激しくやっても筋肉つくだけやろうから

あとは0～1時には寝る事やな
寝てる時に脂肪は燃焼されるらしいで

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 04:59:20.40

>>7
友達に太ってるって言われてから頑張ってるんや

一応毎日1時間歩いて夕飯は抜いてる
1ヶ月経つけど1キロも体重減ってないわw

調べたら睡眠ってかなり大切らしいのな
なるべく昼夜逆転しないように生活見直すか…

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:02:36.51

>>8
太ってるって他者から言われて
あんまり気にせんようにした方がええで
ダイエットして体調崩したり
拒食症みたいになった人とか知ってるし！！

規則正しい生活心掛けて
地味にコツコツって感じやな
頑張ってな

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:05:40.21

>>9
優しすぎやろ惚れるわ

太ってる言われたことをずっと考えちゃって辛かったけど、まだ1ヶ月だから地道に頑張る！
こんなクソスレに付き合ってくれてありがとうなw

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:06:19.29

糸こんにゃくの明太子和え
すき焼き風糸こんにゃく煮
糸こんにゃくのカレー粉炒め
糸こんにゃくのペペロンチーノ風
豚キムチこんにゃく炒め
焼きこんにゃく焼肉のタレ味
こんにゃくステーキガーリックバター醤油風味
こんにゃくゼリー
夏みかん、文旦、グレープフルーツ等

この辺をずっとローテで食ってたら1ヶ月で5キロ痩せたで

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:07:17.98

>>10
おう👋😃がんばやで
ちゃんと寝ろよー

またな👋😃

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:09:33.64

>>11
料理のレパートリーが完璧すぎて凄いわ
味付けも同じのばっかじゃないから飽きなさそう
やっぱりコンニャクってダイエットにいいんやな

ちなみに運動はしてた？

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:10:15.26

>>12
今日から早寝早起き心がけるわw

おやすみやで、またな〜🙌

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:15:53.92

>>14
サクッと良さげな所探してきたわ
参考程度に読むとええで
https://medipalette.lotte.co.jp/diet/1650

https://www.c-c-j.com/course/healing/diet/column/column06/

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:20:21.26

>>15
めちゃくちゃ参考になる

ブクマしたから読んでみるわ！
自炊も少しずつ頑張るかぁ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:20:25.37

夏までにダイエットしたいよな

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:21:09.75

長年かけて太ってきたんだから急に痩せないやろ
太ったのと同じ期間かけないと

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:21:14.12

>>17
夏目指して頑張りたいよな
まあ引きこもりだから外に出ないし痩せても見せる場面無いけどwww

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:22:23.49

体重が減ってないだけで脂肪が落ちて筋肉が付いてるだけでは？
脂肪より筋肉の方が重いから

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:22:48.02

わいは毎日100グラム痩せるのを目標としてる
これなら1ヶ月で3000グラム痩せられる

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:24:45.92

>>18
20過ぎてから急激に太ったんよ
ちょい病気で入退院繰り返してた期間に体重の増減が凄くて、気付いたら運動しても食事制限しても痩せなくなってた…

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:25:48.27

>>20
そうなんかな…？
頑張る気力はあるけど、1ヶ月全く変化無しなのは少しダメージ食らっとる
このまま続けたらいつか体重減るかな

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:25:48.70

とりあえずオートミール食べてる

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:26:51.18

>>21
直ぐに結果なんて出ないもんな
やっぱり地道にやるのが痩せる秘訣か
1ヶ月で3000減らせたら最高やね！

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:27:21.32

>>1
もっときついダイエットに変更しろよ🥺

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:27:39.54

わいが太った原因は間食と夜食だったで
いつもお茶だった飲み物もカルピスとかにしたのが原因だった
間食のお菓子もカロリー見ると500kcalとか一食分くらいあったし
1日4～5食食ってるようなもんやな

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:27:55.16

>>24
オートミール食べたことないんやけど効果ありそう？
おすすめの食べ方とかあったら教えてや

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:28:26.68

それ頑張れてないからやで

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:29:00.64

>>8
どうせ朝昼に多めに食べて
総カロリー減ってないんやろ🥺

それじゃダメなんだよ😭

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:29:08.80

>>28
効果はあるだろうけど
オートミールはあんまりオススメしないぞ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:29:08.94

>>26
体重減らないのは無意識に楽してるからかもな
もっと運動量増やしてみる！

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:29:47.88

食べ過ぎが太る原因なんやから、痩せるには食べなさすぎしかないで
おなかがぐーぐーなる状態を維持する
しかもその状態で1時間くらい散歩する

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:29:59.88

ワイまたなーって言ったのに眠れなくてレスしてるの草

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:30:21.26

>>28
オートミール茶漬けとオートミール納豆食べてる
オートミールとろろもいい

>>31
オートミールダメなんか？🥺

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:30:34.33

>>28
食べるダイエットなんて存在しないで
食べないのが最大の努力や

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:31:23.96

>>35
オートミールええけど
食べにくいとか好き嫌いあるやろなぁって思うんや……

さっきの雑談スレのイッチか？

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:31:32.60

食わなければ痩せるだろうけどきつそう

粗品、“デスダイエット”により2カ月で11キロ減　「やらん方がええ」とシンプルに健康に悪い方法を明かす
https://news.yahoo.co.jp/articles/6b599dd465b2f88921324cebed02200b1e257e01

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:31:45.59

>>8
健康的に痩せたいなら食事抜くのは絶対NGな
一時的に痩せられても太りやすい体質になるだけだから
きちんと3食は食べてカロリーで調整しろ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:31:51.25

>>10
どう見て悪魔の囁きやん🥺

だまされるなよ🥺

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:32:11.50

>>27
なるほど
甘いものとかお菓子は全く食べてないんや
朝昼のご飯が普通より多いのかもしれんな

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:33:00.85

>>29
やっぱりそうなんかな
もっと努力して頑張るわ！

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:33:13.32

>>37
雑談スレの人とは違うよ
オートミールは確かに好き嫌いあるかも
ちょっとネチョっとしてるからね
なので納豆とかとろろとかと合わせると違和感少ないと思う

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:33:36.02

>>30
その可能性あるわ
朝昼の食事見直してみる！

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:33:53.52

>>39
これはマジやな

お風呂に入って汗流すのもええで
オススメや
こまめな休憩と水分補給忘れなかったら効果あると思うわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:34:11.78

>>31
不味いとはよく聞くけど

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:34:50.52

>>42
誰でも乗り越えれる事を努力とは言わない，苦労して苦労して絶望にぶち当たって発狂寸前まで自分を追い込んで続けてきた物が努力になるんや

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:35:02.89

>>33
食べなければ痩せるはガチやもんな

空腹状態で運動した方が効果あるか？

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:35:41.66

>>34
寝れないなら仕方ないw
ワイはお話出来て嬉しいで

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:35:43.64

セミプロやけどガチで答えよか？

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:36:02.33

>>43
オートミール苦手じゃなくて
納豆とかとろろで工夫して食べれるなら全然ありやな
ええと思うわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:36:07.09

1週間のうち2日断食して5日間好きな物食べるだけダイエット産み出したけどやっていいよ，ワイはこれで30㎏痩せた

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:36:38.11

>>49
サンガツー！！
暇だから助かるわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:36:46.19

>>38
2ヶ月で11キロはガチすぎるやろ
元から痩せてるイメージだからびっくり

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:36:53.95

食事制限した時にガンガン痩せるのは普段筋トレして筋肉ある人やで
運動してなくて筋肉無い人は全身の筋トレも同時にした方がいい

**風吹けば名無し** · 2023/04/11(火) 05:37:40.19

>>39
夜抜いてたのは逆に良くなかったのかな
カロリー調整して運動も少し増やしてみる！