0001風吹けば名無し2023/04/11(火) 04:37:17.85ID:FKtLiHa80
なんでや…
0006風吹けば名無し2023/04/11(火) 04:47:46.86ID:FKtLiHa80
>>6
標準やんけ
そこから落とすとなると結構厳しいやろ
体質とかもあるしな
食事管理徹底して
適度な運動は必要やと思うで
激しくやっても筋肉つくだけやろうから
あとは0～1時には寝る事やな
寝てる時に脂肪は燃焼されるらしいで 0008風吹けば名無し2023/04/11(火) 04:59:20.40ID:FKtLiHa80
>>7
友達に太ってるって言われてから頑張ってるんや
一応毎日1時間歩いて夕飯は抜いてる
1ヶ月経つけど1キロも体重減ってないわw
調べたら睡眠ってかなり大切らしいのな
なるべく昼夜逆転しないように生活見直すか… >>8
太ってるって他者から言われて
あんまり気にせんようにした方がええで
ダイエットして体調崩したり
拒食症みたいになった人とか知ってるし！！
規則正しい生活心掛けて
地味にコツコツって感じやな
頑張ってな 0010風吹けば名無し2023/04/11(火) 05:05:40.21ID:FKtLiHa80
>>9
優しすぎやろ惚れるわ
太ってる言われたことをずっと考えちゃって辛かったけど、まだ1ヶ月だから地道に頑張る！
こんなクソスレに付き合ってくれてありがとうなw 0011風吹けば名無し2023/04/11(火) 05:06:19.29ID:mJMwWt/C0
糸こんにゃくの明太子和え
すき焼き風糸こんにゃく煮
糸こんにゃくのカレー粉炒め
糸こんにゃくのペペロンチーノ風
豚キムチこんにゃく炒め
焼きこんにゃく焼肉のタレ味
こんにゃくステーキガーリックバター醤油風味
こんにゃくゼリー
夏みかん、文旦、グレープフルーツ等
この辺をずっとローテで食ってたら1ヶ月で5キロ痩せたで
>>10
おう👋😃がんばやで
ちゃんと寝ろよー
またな👋😃 0013風吹けば名無し2023/04/11(火) 05:09:33.64ID:FKtLiHa80
>>11
料理のレパートリーが完璧すぎて凄いわ
味付けも同じのばっかじゃないから飽きなさそう
やっぱりコンニャクってダイエットにいいんやな
ちなみに運動はしてた？ 0014風吹けば名無し2023/04/11(火) 05:10:15.26ID:FKtLiHa80
>>12
今日から早寝早起き心がけるわw
おやすみやで、またな〜🙌 0016風吹けば名無し2023/04/11(火) 05:20:21.26ID:FKtLiHa80
>>15
めちゃくちゃ参考になる
ブクマしたから読んでみるわ！
自炊も少しずつ頑張るかぁ 0017風吹けば名無し2023/04/11(火) 05:20:25.37ID:Wxx/aSETp
夏までにダイエットしたいよな
0018風吹けば名無し2023/04/11(火) 05:21:09.75ID:Jc7Zh2Dep
長年かけて太ってきたんだから急に痩せないやろ
太ったのと同じ期間かけないと
0019風吹けば名無し2023/04/11(火) 05:21:14.12ID:FKtLiHa80
>>17
夏目指して頑張りたいよな
まあ引きこもりだから外に出ないし痩せても見せる場面無いけどwww 0020風吹けば名無し2023/04/11(火) 05:22:23.49ID:k5Kd0Rxq0
体重が減ってないだけで脂肪が落ちて筋肉が付いてるだけでは？
脂肪より筋肉の方が重いから
0021風吹けば名無し2023/04/11(火) 05:22:48.02ID:Jc7Zh2Dep
わいは毎日100グラム痩せるのを目標としてる
これなら1ヶ月で3000グラム痩せられる
0022風吹けば名無し2023/04/11(火) 05:24:45.92ID:FKtLiHa80
>>18
20過ぎてから急激に太ったんよ
ちょい病気で入退院繰り返してた期間に体重の増減が凄くて、気付いたら運動しても食事制限しても痩せなくなってた… 0023風吹けば名無し2023/04/11(火) 05:25:48.27ID:FKtLiHa80
>>20
そうなんかな…？
頑張る気力はあるけど、1ヶ月全く変化無しなのは少しダメージ食らっとる
このまま続けたらいつか体重減るかな 0024風吹けば名無し2023/04/11(火) 05:25:48.70ID:d0xLZovQ0
とりあえずオートミール食べてる
0025風吹けば名無し2023/04/11(火) 05:26:51.18ID:FKtLiHa80
>>21
直ぐに結果なんて出ないもんな
やっぱり地道にやるのが痩せる秘訣か
1ヶ月で3000減らせたら最高やね！ 0026風吹けば名無し2023/04/11(火) 05:27:21.32ID:S7FCcukUa
0027風吹けば名無し2023/04/11(火) 05:27:39.54ID:BbTrT/jRp
わいが太った原因は間食と夜食だったで
いつもお茶だった飲み物もカルピスとかにしたのが原因だった
間食のお菓子もカロリー見ると500kcalとか一食分くらいあったし
1日4〜5食食ってるようなもんやな
0028風吹けば名無し2023/04/11(火) 05:27:55.16ID:FKtLiHa80
>>24
オートミール食べたことないんやけど効果ありそう？
おすすめの食べ方とかあったら教えてや 0029風吹けば名無し2023/04/11(火) 05:28:26.68ID:PTveh6W+d
それ頑張れてないからやで
0030風吹けば名無し2023/04/11(火) 05:29:00.64ID:S7FCcukUa
>>8
どうせ朝昼に多めに食べて
総カロリー減ってないんやろ🥺
それじゃダメなんだよ😭 >>28
効果はあるだろうけど
オートミールはあんまりオススメしないぞ 0032風吹けば名無し2023/04/11(火) 05:29:08.94ID:FKtLiHa80
>>26
体重減らないのは無意識に楽してるからかもな
もっと運動量増やしてみる！ 0033風吹けば名無し2023/04/11(火) 05:29:47.88ID:BbTrT/jRp
食べ過ぎが太る原因なんやから、痩せるには食べなさすぎしかないで
おなかがぐーぐーなる状態を維持する
しかもその状態で1時間くらい散歩する
ワイまたなーって言ったのに眠れなくてレスしてるの草
0035風吹けば名無し2023/04/11(火) 05:30:21.26ID:d0xLZovQ0
>>28
オートミール茶漬けとオートミール納豆食べてる
オートミールとろろもいい
>>31
オートミールダメなんか？🥺 0036風吹けば名無し2023/04/11(火) 05:30:34.33ID:BbTrT/jRp
>>28
食べるダイエットなんて存在しないで
食べないのが最大の努力や >>35
オートミールええけど
食べにくいとか好き嫌いあるやろなぁって思うんや……
さっきの雑談スレのイッチか？ 0038風吹けば名無し2023/04/11(火) 05:31:32.60ID:d0xLZovQ0
0039風吹けば名無し2023/04/11(火) 05:31:45.59ID:k5Kd0Rxq0
>>8
健康的に痩せたいなら食事抜くのは絶対NGな
一時的に痩せられても太りやすい体質になるだけだから
きちんと3食は食べてカロリーで調整しろ 0040風吹けば名無し2023/04/11(火) 05:31:51.25ID:S7FCcukUa
>>10
どう見て悪魔の囁きやん🥺
だまされるなよ🥺 0041風吹けば名無し2023/04/11(火) 05:32:11.50ID:FKtLiHa80
>>27
なるほど
甘いものとかお菓子は全く食べてないんや
朝昼のご飯が普通より多いのかもしれんな 0042風吹けば名無し2023/04/11(火) 05:33:00.85ID:FKtLiHa80
>>29
やっぱりそうなんかな
もっと努力して頑張るわ！ 0043風吹けば名無し2023/04/11(火) 05:33:13.32ID:d0xLZovQ0
>>37
雑談スレの人とは違うよ
オートミールは確かに好き嫌いあるかも
ちょっとネチョっとしてるからね
なので納豆とかとろろとかと合わせると違和感少ないと思う 0044風吹けば名無し2023/04/11(火) 05:33:36.02ID:FKtLiHa80
>>30
その可能性あるわ
朝昼の食事見直してみる！ >>39
これはマジやな
お風呂に入って汗流すのもええで
オススメや
こまめな休憩と水分補給忘れなかったら効果あると思うわ 0046風吹けば名無し2023/04/11(火) 05:34:11.78ID:FKtLiHa80
0047風吹けば名無し2023/04/11(火) 05:34:50.52ID:PTveh6W+d
>>42
誰でも乗り越えれる事を努力とは言わない，苦労して苦労して絶望にぶち当たって発狂寸前まで自分を追い込んで続けてきた物が努力になるんや 0048風吹けば名無し2023/04/11(火) 05:35:02.89ID:FKtLiHa80
>>33
食べなければ痩せるはガチやもんな
空腹状態で運動した方が効果あるか？ 0049風吹けば名無し2023/04/11(火) 05:35:41.66ID:FKtLiHa80
>>34
寝れないなら仕方ないw
ワイはお話出来て嬉しいで >>43
オートミール苦手じゃなくて
納豆とかとろろで工夫して食べれるなら全然ありやな
ええと思うわ 0052風吹けば名無し2023/04/11(火) 05:36:07.09ID:Q6QDxajZd
1週間のうち2日断食して5日間好きな物食べるだけダイエット産み出したけどやっていいよ，ワイはこれで30㎏痩せた
0054風吹けば名無し2023/04/11(火) 05:36:46.19ID:FKtLiHa80
>>38
2ヶ月で11キロはガチすぎるやろ
元から痩せてるイメージだからびっくり 0055風吹けば名無し2023/04/11(火) 05:36:53.95ID:SDF+n5ALp
食事制限した時にガンガン痩せるのは普段筋トレして筋肉ある人やで
運動してなくて筋肉無い人は全身の筋トレも同時にした方がいい
0056風吹けば名無し2023/04/11(火) 05:37:40.19ID:FKtLiHa80
>>39
夜抜いてたのは逆に良くなかったのかな
カロリー調整して運動も少し増やしてみる！