腰は大事にしろおじさん「腰は大事にしろ」👈ﾌﾟｯｗｗｗｗｗ

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:44:11.63

腰は大事にしろ

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:44:40.32

絶賛腰ぶっこわしてコルセットワイ

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:45:41.69

どうやって大事にしたらええんや？

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:45:58.88

ヒザや肩もな
健康第一やでホンマに

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:46:50.46

一生治らない

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:47:16.52

そんなんよりジジイ共が飯スレで聞いてもないのに油ものが～、野菜が～とかがキショイ

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:47:18.15

腰は大事にしろ
椅子で寝るな

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:47:51.63

>>3
背筋と腹筋
あと重いもの持つ時に関節を意識すること

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:48:03.47

>>3
ベッドと椅子はいいやつ選ぶ
1日10分でいいから歩く
くらいの簡単なのでええんや

あと拾い画ですまんがこの姿勢やってると終わり
https://i.imgur.com/ZQND9Qu.jpg

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:48:05.53

ヘルニアワイ、高みの見物

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:48:28.78

良い椅子を買うんだわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:49:30.69

肩痛めたけど本当に痛すぎて辛かった

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:49:37.98

高身長が唯一低身長に劣る部位、
それが腰

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:50:41.58

椅子の上であぐらかいてたら腰死んだわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:50:50.23

ヘルニアワイ

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:52:22.30

>>9
ワイ仕事してると後半ずっとこんな感じや
そんなにやばいんか

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:52:25.02

腰が壊れるのと膝が壊れるのどっちがマシ？

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:52:50.29

ワイお尻も痛くなるからな

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:53:21.66

>>5
なんか度々再発するんだよね
椅子から立ち上がるときコキって音なるし

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:53:33.42

>>17
膝やろ
腰やると靴下はけんしパンツもズボンも床に座ってはくんやぞ
脚上げれんから

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:53:57.01

今までギックリ腰になったことないけど
体験談から地獄と聞くから怖い

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:54:16.08

毎日ケトルベルで筋トレしてるわ
188cmやから絶対いつか腰いわすかと思うと怖い

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:54:48.09

ワイデットリフトで腰やったけどフォーム直したら逆に調子よくなったわ
やっぱ筋肉て大事だな

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:54:54.68

>>16
「最も効率よく腰を壊す姿勢」らしいで
下半身が一時的に麻痺する人とかもおるらしい

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:55:09.92

仙骨ストレッチええで