腰は大事にしろおじさん「腰は大事にしろ」👈ﾌﾟｯｗｗｗｗｗ

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:44:11.63

腰は大事にしろ

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:44:40.32

絶賛腰ぶっこわしてコルセットワイ

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:45:41.69

どうやって大事にしたらええんや？

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:45:58.88

ヒザや肩もな
健康第一やでホンマに

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:46:50.46

一生治らない

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:47:16.52

そんなんよりジジイ共が飯スレで聞いてもないのに油ものが～、野菜が～とかがキショイ

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:47:18.15

腰は大事にしろ
椅子で寝るな

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:47:51.63

>>3
背筋と腹筋
あと重いもの持つ時に関節を意識すること

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:48:03.47

>>3
ベッドと椅子はいいやつ選ぶ
1日10分でいいから歩く
くらいの簡単なのでええんや

あと拾い画ですまんがこの姿勢やってると終わり
https://i.imgur.com/ZQND9Qu.jpg

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:48:05.53

ヘルニアワイ、高みの見物

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:48:28.78

良い椅子を買うんだわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:49:30.69

肩痛めたけど本当に痛すぎて辛かった

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:49:37.98

高身長が唯一低身長に劣る部位、
それが腰

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:50:41.58

椅子の上であぐらかいてたら腰死んだわ

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:50:50.23

ヘルニアワイ

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:52:22.30

>>9
ワイ仕事してると後半ずっとこんな感じや
そんなにやばいんか

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:52:25.02

腰が壊れるのと膝が壊れるのどっちがマシ？

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:52:50.29

ワイお尻も痛くなるからな

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:53:21.66

>>5
なんか度々再発するんだよね
椅子から立ち上がるときコキって音なるし

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:53:33.42

>>17
膝やろ
腰やると靴下はけんしパンツもズボンも床に座ってはくんやぞ
脚上げれんから

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:53:57.01

今までギックリ腰になったことないけど
体験談から地獄と聞くから怖い

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:54:16.08

毎日ケトルベルで筋トレしてるわ
188cmやから絶対いつか腰いわすかと思うと怖い

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:54:48.09

ワイデットリフトで腰やったけどフォーム直したら逆に調子よくなったわ
やっぱ筋肉て大事だな

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:54:54.68

>>16
「最も効率よく腰を壊す姿勢」らしいで
下半身が一時的に麻痺する人とかもおるらしい

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:55:09.92

仙骨ストレッチええで

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:55:38.11

立つ時座る時はゆっくりを心がける
特に立つ時が危ない

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:56:00.18

腰もだけど膝も大事にしろよ
ワイは膝ぶっ壊したけど地獄や

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:56:17.57

ワイは冷蔵庫とか運びまくってコンテナ卸の仕事しててついに壊れたわ
先輩みんなコルセットしててようやく仲間入りやで

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:56:18.43

下半身の筋トレしたら腰痛改善するってマジなん？

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:56:36.80

空のダンボールを持って腰がいったワイ「持ち方誤るなよ！」

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:57:09.17

>>24
こっわ
良いこと聞いたわ気をつけよ

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:58:11.06

>>28
壊す前からサポートベルトとかしとけばよかったな

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:58:31.84

>>20
ギックリ腰は経験あるからわかるで
膝はやったことあるんけ？

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:58:36.44

椅子が悪いとワイみたいになるいいの買えよ

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:58:44.17

>>29
あと腹筋
腹筋と背筋のバランスが悪いとダメらしい
そしてバランス悪いやつの大半が腹筋のほうが弱い

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 18:59:37.76

>>32
壊れるから腰使わず腕だけで上げてたんや
そしたらゴリラみたいな反った背骨になって整形外科でめっちゃ変な体制になってるぞって言われて直し中

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 19:00:20.65

>>9
机低いとこうなりやすい
オフィス机の低さとか頭おかしい

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 19:00:51.04

痛すぎて病院行って湿布と効果のあるストレッチのやり方が書いてある紙もらったんだけど
説明に出てくるキャラクターがおじいちゃんおばあちゃんで悲しくなったわw

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 19:02:47.03

猫背ワイ将来に震える😨

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 19:04:04.68

結局病院いってもレントゲンと湿布とコルセットで終わりだからな
レントゲンじゃヘルニアかわからん言うし
手術できる腰痛なら治るらしい

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 19:05:24.83

鍛えても重いもの持ち上げたら確率で壊れるんだろ？
鍛えるにしても腰に負荷かけないといけなくてそこでも確率で壊れる

欠陥すぎるだろ腰

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 19:06:55.22

>>41
元々四足歩行だった生き物が進化の過程で無理やり2足歩行してるからな
腰は進化してないんや

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 19:09:34.56

今Eテレで椎間板ヘルニアやってるで

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 19:11:03.70

腰壊したらこの後の人生地獄そうやな

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 19:11:51.27

最近グルコサミンのんでる

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 19:13:19.87

ルーマニアんデッドリフト好きやけど腰痛いくなるのがなー
それでも好きやからやるけど

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 19:20:23.73

なんか最近腰えらいことになってたけど腰掛けにちゃんと背筋伸ばして座ってなかったからなんやな

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 19:21:32.07

>>43
ウォーキングはいいっぽいな

腰はよくしたいけどめんどくせえなあ

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 19:21:36.75

>>9
10年以上この姿勢で仕事しとるけど腰は全く問題ない
いつ悪くなるんや

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 19:22:38.78

>>9
ワイはこの体制でゲームしてたらヘルニアなったで

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 19:22:46.42

>>49
ある晴れた朝突然にや

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 19:23:10.08

ワイ趣味でお絵描きくんやけど最近片足だけあぐらかいてもう片足はぶら下げて座ってるんやがいかんのかな

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 19:26:15.51

>>9
ワイがオナニーするときの体制やん

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 19:26:57.81

この女バカだろ

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 19:27:21.52

>>9
シコってる時これやわ気をつけよ

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 19:28:34.56

馬鹿女「腰痛いまん！病院行っても治らないまん！多分ハイヒールが原因だけどずっと履き続けるまん！」

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 19:30:40.31

配送仕事で腰やる前に転職しないといかんけどデスクワークでもやってまうなあ

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 19:32:31.14

普段の姿勢って関係あるのかね？

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 19:33:18.64

これ気にしてるの加齢臭ジジイだけだろ

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 19:33:43.76

>>37
椅子が高くてもなる
結局人間の体は脚で支えるのが一番ええんや

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 19:34:31.61

>>27
アメリカ人「オピオイド呑んどきゃいけるやろ！」

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 19:34:36.87

>>59
ワイは19のときにはじめてぎっくり腰やったで

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 19:35:15.57

>>59
ワイは21の時ギックリ腰やったで

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 19:35:27.80

最近歩き含めて立ってると腰痛くなるんやがどうしたらええんや
座ってると比較的平気なんやが

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 19:36:10.23

>>48
とにかくプランクや
プランクでは筋肉付かないとか言うアホおるけどじゃあプランク3分やってみろよって話
腰痛なるような貧弱な体幹のやつは１分も持たねぇから

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 19:36:16.61

>>58
それも関係あると思う
自分の場合、重いものを上半身だけで持ち運びしてたらなった
全身使わないといけないらしいね
あと運動不足

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 19:36:30.01

>>62>>63
加齢臭アピールタイム！

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 19:37:01.16

>>59
18のときに腰痛めた

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 19:37:52.57

>>64
ちょっと反り腰すぎるんちゃうかな
腹圧かけつつ後頭部に糸がついてて上に引っ張り上げられてるイメージで立て
あとつま先で立つな

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 19:38:30.62

>>66
とにかくケツやものを持ち上げるときはケツとハムストリングスが重要やで

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 19:40:53.36

>>67
やきう選手が脇腹の肉離れで登録抹消されとるやろ
あれ実質ぎっくり腰やで

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 19:42:52.46

>>67
君は21で臭い始めたんか？
難儀な体やなぁ

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 19:44:03.24

>>72
臭ってもないし腰壊してもないが？
虚弱体質のお前と一緒にすんなよ

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 19:44:36.82

>>70
持ち上げるときバツの方でしてたからねw
マジで大事だわ
https://i.imgur.com/GaMySLI.jpg

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 19:44:51.13

>>64
単純に運動不足やろ
毎日1時間歩け

**風吹けば名無し** · 2023/04/09(日) 19:44:59.23

膝ってなにやったら壊れるん？