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15kg痩せたワイになんでも聞いてや
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0001風吹けば名無し
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2023/04/01(土) 16:00:06.35ID:3BLM9TSs0
痩せ方とか教えるで
0002風吹けば名無し
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2023/04/01(土) 16:00:33.19ID:mAecqKu30
何を重視した？
0003風吹けば名無し
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2023/04/01(土) 16:00:37.83ID:U31cUVlw0
たのむ
0004風吹けば名無し
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2023/04/01(土) 16:00:53.19ID:rryPVvOJ0
ビフォーの身長体重
0005風吹けば名無し
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2023/04/01(土) 16:01:25.46ID:3BLM9TSs0
>>2
食生活一択
0006風吹けば名無し
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2023/04/01(土) 16:01:39.32ID:U31cUVlw0
大学デビューしたいからたのむ
0008風吹けば名無し
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2023/04/01(土) 16:02:05.74ID:DRxo1lXCd
運動量
0009風吹けば名無し
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2023/04/01(土) 16:02:08.15ID:U31cUVlw0
>>5
具体的に
0010風吹けば名無し
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2023/04/01(土) 16:02:34.80ID:3BLM9TSs0
>>3
朝１食を納豆キムチ
他の昼食や夜食は1食700kcal以下を続ける
0011風吹けば名無し
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2023/04/01(土) 16:03:17.99ID:3BLM9TSs0
>>4
76→61
0013風吹けば名無し
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2023/04/01(土) 16:03:37.28ID:xKcJcLuI0
身長体重
0014風吹けば名無し
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2023/04/01(土) 16:03:43.79ID:U31cUVlw0
市販？
0015風吹けば名無し
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2023/04/01(土) 16:04:50.05ID:3BLM9TSs0
>>6
絶対にジュースを飲まない
肌と減量に悪い
お茶か水で済ます
0016風吹けば名無し
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2023/04/01(土) 16:05:04.60ID:ErdoVpIK0
痩せるのは甘え
0017風吹けば名無し
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2023/04/01(土) 16:05:11.39ID:3BLM9TSs0
>>12
まじで飲まない
0018風吹けば名無し
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2023/04/01(土) 16:09:00.41ID:3BLM9TSs0
>>9
1日の食生活をアプリなどで毎食記録する
それで1日の摂取カロリーを1400以内におさめる
0019風吹けば名無し
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2023/04/01(土) 16:12:18.43ID:PcUKDrr40
20kg落とした
精神やられて寝込んで食わなくなっただけ
0020風吹けば名無し
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2023/04/01(土) 16:15:20.91ID:3BLM9TSs0
>>8
ジムなし
1日の平均歩数5000歩程度
0021風吹けば名無し
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2023/04/01(土) 16:16:12.70ID:gceCg6nJd
酒は飲みたいよ…　ご飯いらないから…
0022風吹けば名無し
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2023/04/01(土) 16:16:18.07ID:3BLM9TSs0
>>14
あすけんっていう無料アプリ使ってる
0023風吹けば名無し
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2023/04/01(土) 16:22:23.77ID:iw2ep++80
摂取カロリーをドレッシングや調味料まで余さず記録するだけでもう痩せるよな
まともな脳みそしてたらその数字減らそうという方向へ動き出すから
0024風吹けば名無し
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2023/04/01(土) 16:23:43.83ID:Jo+W5RGU0
ブラックコーヒーと白モンスター好きなんやがあかんか？
他は炭酸水と無塩トマトジュースしか飲まん
0025風吹けば名無し
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2023/04/01(土) 16:25:57.63ID:5gCBmHHF0
デブが普通になっただけ？
0026風吹けば名無し
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2023/04/01(土) 16:26:29.74ID:qnNAs/cqr
そもそも自己管理ができなくて太ったやつの言葉なんか聞く必要ない
太らないやつの方が為になる
0027風吹けば名無し
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2023/04/01(土) 16:29:13.70ID:xg9zQyoV0
ガン？
0028風吹けば名無し
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2023/04/01(土) 16:33:18.62ID:Q3EifL8ba
25kg痩せたワイに聞いたほうがええやろ
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