クソデブなんやがダイエット方法教えてくれ

**風吹けば名無し** · 2023/03/28(火) 12:27:47.74

ちな182㎝113㎏

**風吹けば名無し** · 2023/03/28(火) 12:28:25.12

食べる量を減らす。以上、解散

**風吹けば名無し** · 2023/03/28(火) 12:28:31.60

ストレスで人殺しそうになるとキレ食いがやめられんのや

**風吹けば名無し** · 2023/03/28(火) 12:29:17.73

メスイキするしかないな

**風吹けば名無し** · 2023/03/28(火) 12:29:18.61

しらけんど食べなければいんじゃないの？

**風吹けば名無し** · 2023/03/28(火) 12:30:06.34

とりあえずどうしても食いたいもんは食ってもいいが
無駄なもん飲み食いしない
ジュースやポテチとか菓子パンとか

**風吹けば名無し** · 2023/03/28(火) 12:30:20.89

食欲が湧いたら落ち着いて出汁や麺つゆみたいな塩気のあるつゆを飲めばええよ

**風吹けば名無し** · 2023/03/28(火) 12:31:49.67

デブもガリも体質
諦めろ

**風吹けば名無し** · 2023/03/28(火) 12:32:08.91

ゴキブリでも食って食中毒起こせ

**風吹けば名無し** · 2023/03/28(火) 12:32:26.47

>>7
今出先やから無理
隣のクチャラーペチャペチャジジイ殺しそう

**風吹けば名無し** · 2023/03/28(火) 12:33:01.38

エアロバイク買ってゲームやりながら漕げ
あっという間に1時間や

**風吹けば名無し** · 2023/03/28(火) 12:33:43.01

無駄なものを食わないのが重要なんよ
ほんまに腹減った時だけ食っててそんな太らねえから

**風吹けば名無し** · 2023/03/28(火) 12:34:05.83

ワイだったらダイエットするよりスレまとめた収入で美味いもん食うかなぁ

**風吹けば名無し** · 2023/03/28(火) 12:34:06.22

水を飲みまくる
水太りで腹が出ても
何回もトイレに行く事になっても

何日もしてると栄養が足りないのか身体に力が入らなくなってくる
肉体の肉や脂肪がゴリゴリトイレと同時に物理的に削られてる気分になってくる

水を飲みまくる
これや

**風吹けば名無し** · 2023/03/28(火) 12:36:06.96

デブガリやんけお？

**風吹けば名無し** · 2023/03/28(火) 12:36:18.02

1.食べない(カロリー減らす)
2.動く
これだけ

**風吹けば名無し** · 2023/03/28(火) 12:36:33.86

活動代謝基礎代謝より少ないカロリーにする
それだけや

**風吹けば名無し** · 2023/03/28(火) 12:37:24.61

食いたいもんはあるだろラーメンとか豚カツとかさ
そういうのはええけど
プラスでデザートとか
テレビ見てる時にポテチとか
そういうのがいらんねん

**風吹けば名無し** · 2023/03/28(火) 12:37:52.17

食前に酵素を飲む
これだけ

**風吹けば名無し** · 2023/03/28(火) 12:38:37.49

ブロッコリー食えば減る

**風吹けば名無し** · 2023/03/28(火) 12:39:16.93

ワイの知ってるデブはみんな咀嚼が少ないからよく噛め
満腹中枢は15分後に働くからゆっくり食え

**風吹けば名無し** · 2023/03/28(火) 12:39:26.33

サノレックス出して貰え

**風吹けば名無し** · 2023/03/28(火) 12:40:16.95

今食ってるもん変えずに運動で痩せるとか無理だから
体重の変動は食べ物で決まる、だから食わないしか選択肢はない

**風吹けば名無し** · 2023/03/28(火) 12:41:33.55

>>10
隣にうざいやつとか臭いやつとか来たらパチンコ台の音量上げる奴とかいるし、そういう感じなんだろ

**風吹けば名無し** · 2023/03/28(火) 12:41:36.96

しょうもねえ体したユーチューバー整体師が最速爆痩せストレッチとか紹介してるじゃん
アレやれ

**風吹けば名無し** · 2023/03/28(火) 12:42:15.55

1kgの脂肪をカロリーにすると約7000kcal。つまり、7000kcalを消費しないと体重が1kg減らないということになります。

では、どうやってこの1kgを減らしていけばよいか？

ダイエット中の体重を減らすペースというのは、1カ月に1kgぐらいずつが理想。7000kcalを30日（1カ月）で割ると、1日約230kcalずつ減らせばよい計算になります。

例えば、230kcalを食べ物に置き換えるとご飯1杯分（140g）、運動で消費するならウォーキング80分、エアロビクス40分、サイクリング60分強が必要となります。

**風吹けば名無し** · 2023/03/28(火) 12:45:36.17

>>26
めっちゃ早口で言ってそう

**風吹けば名無し** · 2023/03/28(火) 12:47:20.03

バラムツダイエット

**風吹けば名無し** · 2023/03/28(火) 12:49:19.90

勝手に体壊して死ねクソデブ

**風吹けば名無し** · 2023/03/28(火) 12:50:21.28

>>29
攻撃的で草
チビ？