0001風吹けば名無し2023/03/28(火) 12:27:47.74ID:1Wgznebgd
ちな182㎝113㎏
0002風吹けば名無し2023/03/28(火) 12:28:25.12ID:e4UWgOD40
食べる量を減らす。以上、解散
0003風吹けば名無し2023/03/28(火) 12:28:31.60ID:1Wgznebgd
ストレスで人殺しそうになるとキレ食いがやめられんのや
0004風吹けば名無し2023/03/28(火) 12:29:17.73ID:lByN49Xqd
メスイキするしかないな
0005風吹けば名無し2023/03/28(火) 12:29:18.61ID:/udrH5u9M
しらけんど食べなければいんじゃないの？
0006風吹けば名無し2023/03/28(火) 12:30:06.34ID:nSF0GQeZ0
とりあえずどうしても食いたいもんは食ってもいいが
無駄なもん飲み食いしない
ジュースやポテチとか菓子パンとか
0007風吹けば名無し2023/03/28(火) 12:30:20.89ID:zMT2bP4uM
食欲が湧いたら落ち着いて出汁や麺つゆみたいな塩気のあるつゆを飲めばええよ
0008風吹けば名無し2023/03/28(火) 12:31:49.67ID:XS6uwZ090
デブもガリも体質
諦めろ
0009風吹けば名無し2023/03/28(火) 12:32:08.91ID:4lMVGr+Y0
ゴキブリでも食って食中毒起こせ
0010風吹けば名無し2023/03/28(火) 12:32:26.47ID:1Wgznebgd
>>7
今出先やから無理
隣のクチャラーペチャペチャジジイ殺しそう 0011風吹けば名無し2023/03/28(火) 12:33:01.38ID:XJrcZvSC0
エアロバイク買ってゲームやりながら漕げ
あっという間に1時間や
0012風吹けば名無し2023/03/28(火) 12:33:43.01ID:nSF0GQeZ0
無駄なものを食わないのが重要なんよ
ほんまに腹減った時だけ食っててそんな太らねえから
0013風吹けば名無し2023/03/28(火) 12:34:05.83ID:TdJUkiSBr
ワイだったらダイエットするよりスレまとめた収入で美味いもん食うかなぁ
0014風吹けば名無し2023/03/28(火) 12:34:06.22ID:JnOW0HTP0
水を飲みまくる
水太りで腹が出ても
何回もトイレに行く事になっても
何日もしてると栄養が足りないのか身体に力が入らなくなってくる
肉体の肉や脂肪がゴリゴリトイレと同時に物理的に削られてる気分になってくる
水を飲みまくる
これや
0015風吹けば名無し2023/03/28(火) 12:36:06.96ID:9P//uNRBd
デブガリやんけお？
0016風吹けば名無し2023/03/28(火) 12:36:18.02ID:uBKNChO30
1.食べない(カロリー減らす)
2.動く
これだけ
0017風吹けば名無し2023/03/28(火) 12:36:33.86ID:u5p7vC3qM
活動代謝基礎代謝より少ないカロリーにする
それだけや
0018風吹けば名無し2023/03/28(火) 12:37:24.61ID:nSF0GQeZ0
食いたいもんはあるだろラーメンとか豚カツとかさ
そういうのはええけど
プラスでデザートとか
テレビ見てる時にポテチとか
そういうのがいらんねん
0019風吹けば名無し2023/03/28(火) 12:37:52.17ID:hLUDW5/Pa
食前に酵素を飲む
これだけ
0021風吹けば名無し2023/03/28(火) 12:39:16.93ID:FcZZ0wHB0
ワイの知ってるデブはみんな咀嚼が少ないからよく噛め
満腹中枢は15分後に働くからゆっくり食え
0023風吹けば名無し2023/03/28(火) 12:40:16.95ID:fhMAsNQzd
今食ってるもん変えずに運動で痩せるとか無理だから
体重の変動は食べ物で決まる、だから食わないしか選択肢はない
0024風吹けば名無し2023/03/28(火) 12:41:33.55ID:fhMAsNQzd
>>10
隣にうざいやつとか臭いやつとか来たらパチンコ台の音量上げる奴とかいるし、そういう感じなんだろ 0025風吹けば名無し2023/03/28(火) 12:41:36.96ID:1TthpORya
しょうもねえ体したユーチューバー整体師が最速爆痩せストレッチとか紹介してるじゃん
アレやれ
0026風吹けば名無し2023/03/28(火) 12:42:15.55ID:WXv7dCEhM
1kgの脂肪をカロリーにすると約7000kcal。つまり、7000kcalを消費しないと体重が1kg減らないということになります。
では、どうやってこの1kgを減らしていけばよいか？
ダイエット中の体重を減らすペースというのは、1カ月に1kgぐらいずつが理想。7000kcalを30日（1カ月）で割ると、1日約230kcalずつ減らせばよい計算になります。
例えば、230kcalを食べ物に置き換えるとご飯1杯分（140g）、運動で消費するならウォーキング80分、エアロビクス40分、サイクリング60分強が必要となります。
0027風吹けば名無し2023/03/28(火) 12:45:36.17ID:1Wgznebgd
0028風吹けば名無し2023/03/28(火) 12:47:20.03ID:ZiPaR74vd
バラムツダイエット
0029風吹けば名無し2023/03/28(火) 12:49:19.90ID:LWszpCN/a
勝手に体壊して死ねクソデブ
0030風吹けば名無し2023/03/28(火) 12:50:21.28ID:1Wgznebgd