筋トレに自信ニキおるか？質問があるんやが聞いてクレメンス

**風吹けば名無し** · 2023/03/27(月) 14:37:19.34

ワイ筋トレ超初心者や
胸筋を鍛える時なんやけどさ胸筋を使う感覚が分からんのや
どうしても腕でやってしまう
胸を使う感覚が全く理解出来ん
これ胸に効いてるんか？腕じゃね？っていつも思いながらやってる

**風吹けば名無し** · 2023/03/27(月) 14:37:36.40

胸筋の使い方を教えてクレメンス

**風吹けば名無し** · 2023/03/27(月) 14:38:17.12

胸だけが意味わからん
他は意識して鍛えれる

**風吹けば名無し** · 2023/03/27(月) 14:39:29.24

肩甲骨がっつり寄せたまま腕立てしてみ

**風吹けば名無し** · 2023/03/27(月) 14:40:42.68

>>4
それで理解出来るんか？
家帰ったらやってみるわ

**風吹けば名無し** · 2023/03/27(月) 14:43:24.20

幅を広げろ

**風吹けば名無し** · 2023/03/27(月) 14:44:26.25

乳首よりもちょい下くらいにバーベルのバーを下ろしてやってみれば

**風吹けば名無し** · 2023/03/27(月) 14:46:16.22

>>5
絶対わかる、がっつり寄せたらそっから動かさないで腕立てしろ

**風吹けば名無し** · 2023/03/27(月) 14:46:31.64

>>1
なんの種目をやって言ってるんだよ

**風吹けば名無し** · 2023/03/27(月) 14:48:10.87

ようわからんけど胸が筋肉痛になったらそれでええやろ

**風吹けば名無し** · 2023/03/27(月) 14:50:43.34

腕が力んでない（余分な力が入ってない）って状態やと思うが違うんか？