28歳ワイ自分の老けっぷりびびる

[0056 風吹けば名無し 2023/03/27(月) 01:16:30.05 ID:8t58y9L20]

>>55
まあガチガチに縛るのもストレスやと思うし白米⇒玄米みたいに少しづつ変えてくと良いで

お菓子も食ったあとは軽く運動するとかで血糖値スパイクは抑制できるな