【悲報】ワイヒョロガリ筋トレ初心者、なかなか筋肉が育たない・・・

**風吹けば名無し** · 2023/03/25(土) 16:59:57.44

体力がなさ過ぎてトレーニング量をこなせない模様
毎週土日にその場縄跳び300回×5セット、プランク20秒×3～5セットくらいやってるけどこれくらいしか出来ない
マラソンやろうとしてもすぐ息切れしてまう
どうしたら人並みの体力になれるんや・・・？

**風吹けば名無し** · 2023/03/25(土) 17:00:13.32

筋トレってこんな大変やったんやな・・・

**風吹けば名無し** · 2023/03/25(土) 17:00:46.53

中高文化部だったから体の鍛え方がよくわからんわ
学校の体育少しやってたくらいでそこでも成績ドベや

**風吹けば名無し** · 2023/03/25(土) 17:01:27.71

食生活が悪いと筋肉全然育たんって聞いたことあるけどイッチはちゃんとしたもん食ってんのか？

**風吹けば名無し** · 2023/03/25(土) 17:02:05.37

>>4
こどおじだからマッマが作ってくれた栄養バランスいい料理食ってるで
野菜や魚もちゃんと食ってる

**風吹けば名無し** · 2023/03/25(土) 17:05:33.72

なら単純にトレーニング不足やな
量はそのままでもいいからしっかり毎日やれば2、3年後にはマシになっとる
数ヶ月で筋肉つくのは少数派や

**風吹けば名無し** · 2023/03/25(土) 17:06:24.76

>>6
サンガツ
長い目で見ないとあかんのやな・・・