筋トレ初心者ワイ、腹筋ローラーで筋肉痛がヤバい

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 13:56:38.77

10回くらいコロコロしただけやぞ…

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 13:57:10.42

ええ感じやんがんばれ

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 13:57:18.31

1回やっただけで悶絶したわ
腹筋ローラーはやばい

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 13:57:29.88

1ヶ月ぐらいやってるとどんなに立ちコロで追い込んでも筋肉痛にならなくなるぞ

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 13:59:10.58

戻るときにいき吸うと更にきく

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 13:59:11.91

>>2
さんがつ
>>3
効きすぎてやばいよな
>>4
積み重ねは大事やね

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 13:59:57.70

>>5
これ以上効いたら文字通り腹筋崩壊しそう

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 14:03:25.66

無理せんようにな😤

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 14:05:07.30

>>8
サンガツ💪

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 14:06:24.28

最初はマジで痛いよな
起き上がるたびに悶絶して「あぁぁああああ！！！！」って声出る

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 14:06:26.13

ローラーの正しい姿勢動画によって言ってること違うよな
どれが正解やねん

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 14:07:42.98

>>10
一回うつ伏せの向きになって起きれば余裕や

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 14:09:40.44

>>12
俺はまず寝返り打ってうつ伏せになるのもキツかったわ

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 14:10:40.43

>>11
転がす前は猫みたいに腰丸めんと腰痛めるとか聞いたことある

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 14:11:25.50

筋肉痛は動いて治すんやで

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 14:11:47.54

>>13
え、そんなに？元々腹筋やってなかったの？

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 14:12:10.61

>>15
やめろw

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 14:13:38.30

やってる時はそんなだけど、翌日から筋肉痛くるよな

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 14:17:07.83

立ちコロは急に負荷跳ね上がるよな
普段膝コロだけど立ちコロやった翌日
筋肉痛で膝コロできんかったわ千切れるんかと思った

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 14:18:00.67

最初は4日5日筋肉痛やったわ
何しても痛いからガチできつい

**風吹けば名無し** · 2023/03/11(土) 14:20:48.49

>>19
立ちコロは背中痛めたし、滑って顔打ったらヤヴァイから絶対あかんわ