0001風吹けば名無し2023/03/11(土) 13:56:38.77ID:D9h0nKzU0
10回くらいコロコロしただけやぞ…
0002風吹けば名無し2023/03/11(土) 13:57:10.42ID:4Ofmjxi30
ええ感じやんがんばれ
0003風吹けば名無し2023/03/11(土) 13:57:18.31ID:x9ibg3bP0
1回やっただけで悶絶したわ
腹筋ローラーはやばい
0004風吹けば名無し2023/03/11(土) 13:57:29.88ID:epxPvkY50
1ヶ月ぐらいやってるとどんなに立ちコロで追い込んでも筋肉痛にならなくなるぞ
0006風吹けば名無し2023/03/11(土) 13:59:11.91ID:D9h0nKzU0
0007風吹けば名無し2023/03/11(土) 13:59:57.70ID:D9h0nKzU0
0008風吹けば名無し2023/03/11(土) 14:03:25.66ID:rWof7RAqa
無理せんようにな😤
0009風吹けば名無し2023/03/11(土) 14:05:07.30ID:D9h0nKzU0
0010風吹けば名無し2023/03/11(土) 14:06:24.28ID:epxPvkY50
最初はマジで痛いよな
起き上がるたびに悶絶して「あぁぁああああ！！！！」って声出る
0011風吹けば名無し2023/03/11(土) 14:06:26.13ID:2/3fBjs30
ローラーの正しい姿勢動画によって言ってること違うよな
どれが正解やねん
0012風吹けば名無し2023/03/11(土) 14:07:42.98ID:nwmZ5y68r
>>10
一回うつ伏せの向きになって起きれば余裕や 0013風吹けば名無し2023/03/11(土) 14:09:40.44ID:epxPvkY50
>>12
俺はまず寝返り打ってうつ伏せになるのもキツかったわ 0014風吹けば名無し2023/03/11(土) 14:10:40.43ID:D9h0nKzU0
>>11
転がす前は猫みたいに腰丸めんと腰痛めるとか聞いたことある 0015風吹けば名無し2023/03/11(土) 14:11:25.50ID:Z2D0CJ9wp
筋肉痛は動いて治すんやで
0016風吹けば名無し2023/03/11(土) 14:11:47.54ID:nwmZ5y68r
>>13
え、そんなに？元々腹筋やってなかったの？ 0017風吹けば名無し2023/03/11(土) 14:12:10.61ID:nwmZ5y68r
0018風吹けば名無し2023/03/11(土) 14:13:38.30ID:NqVAmfCa0
やってる時はそんなだけど、翌日から筋肉痛くるよな
0019風吹けば名無し2023/03/11(土) 14:17:07.83ID:/GnlmBJg0
立ちコロは急に負荷跳ね上がるよな
普段膝コロだけど立ちコロやった翌日
筋肉痛で膝コロできんかったわ千切れるんかと思った
最初は4日5日筋肉痛やったわ
何しても痛いからガチできつい
0021風吹けば名無し2023/03/11(土) 14:20:48.49ID:NqVAmfCa0
>>19
立ちコロは背中痛めたし、滑って顔打ったらヤヴァイから絶対あかんわ