0001風吹けば名無し垢版 | 大砲2023/02/25(土) 17:58:58.77ID:uLEjzUBld 今日したのは ベンチプレス 55kg 5~7回 3セット 62.5kg 3回 (重量確認) インクラインダンベルプレス 17kg 5~8回 3セット ダンベルフライ 17kg 3~5回 3セット ディップス 自体重 73kg 180cm 5~7回 3セット これじゃ足りんもんか? 今減量中だから筋肉つかないのは仕方ないけど増量するときはやっぱもっとボリューム?いるんか?