今日したのは
ベンチプレス
55kg 5~7回　3セット
62.5kg 3回　（重量確認）

インクラインダンベルプレス
17kg 5~8回　3セット

ダンベルフライ
17kg 3~5回　3セット

ディップス
自体重　73kg 180cm
5~7回　3セット

これじゃ足りんもんか？
今減量中だから筋肉つかないのは仕方ないけど増量するときはやっぱもっとボリューム？いるんか？