おやつの量ってどんくらいがええんや

**風吹けば名無し** · 2023/02/23(木) 20:12:05.49

巷では200kcal/日がいいとされてるけどどうしても欲望に負けて罪悪感に打ちひしがれる
体重を増やさずに食っていいおやつのカロリーってどんくらいなんやろか
ちな170cm50kgや

**風吹けば名無し** · 2023/02/23(木) 20:12:35.83

0に決まってるやろ

**風吹けば名無し** · 2023/02/23(木) 20:12:54.67

300円まで

**風吹けば名無し** · 2023/02/23(木) 20:13:39.03

気にしないでええで😁👍ワイは気にしてない❗

**風吹けば名無し** · 2023/02/23(木) 20:13:57.77

ていうか50キロなら体重増やしてもよくね

**風吹けば名無し** · 2023/02/23(木) 20:14:05.38

睡眠不足だと間食する欲が抑えられなくなるから注意しろよ

**風吹けば名無し** · 2023/02/23(木) 20:14:19.74

おやつなんて多ければ多いほうがええやろ

**風吹けば名無し** · 2023/02/23(木) 20:15:59.36

でもなぁ最近体重変わってなくても同僚から肉増えたって言われるしなぁ

**風吹けば名無し** · 2023/02/23(木) 20:16:32.71

生活強度っていうのがあるねんけど
それで基礎代謝の目安がわかるからその範囲内や

**風吹けば名無し** · 2023/02/23(木) 20:16:53.96

低糖質のおやつにしとけばいいんじゃない
チーズとか豆腐とか

**風吹けば名無し** · 2023/02/23(木) 20:16:58.66

天使>>2
悪魔>>4>>5>>7

よしいただきます

**風吹けば名無し** · 2023/02/23(木) 20:18:17.47

>>10
そういうのコンビニでよく売ってるけどやっぱファミチキに惹かれちまうんだよなぁ

**風吹けば名無し** · 2023/02/23(木) 20:19:19.61

こうしてなんJやってる間にもゴツ盛りソース味の湯を沸かしてる

**風吹けば名無し** · 2023/02/23(木) 20:20:55.54

イッチ欲望に素直でかわいい🤗

**風吹けば名無し** · 2023/02/23(木) 20:21:07.83

ヒョロガリやんけ
もっと食わんと死ぬで

**風吹けば名無し** · 2023/02/23(木) 20:22:16.87

>>15
高校生の頃167cmで40kgとかやったからかなりこれでも太った

**風吹けば名無し** · 2023/02/23(木) 20:22:28.02

>>12
ワイはファミチキ食べたら昼夜の米を抜いてバランス取るけどそういうのはどうよ？

**風吹けば名無し** · 2023/02/23(木) 20:23:57.00

通風やけど欲望に負けて酒のんどるわ
専用の松葉杖常備や

**風吹けば名無し** · 2023/02/23(木) 20:24:08.85

>>17
カロリーのバランスな
でも飯抜いて揚げ物食うのは運動するためのエネルギー食わずに脂肪を食ってるのと同じだから逆効果ってどっかで見たんだよな

**風吹けば名無し** · 2023/02/23(木) 20:30:09.99

まずい湯が沸いてしまった
注いでしまった
湯を切ってしまった