誰か痩せる方法教えてくれ

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:09:00.11

身体測定までに痩せたいんや

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:11:07.46

リベルサス定期

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:11:09.60

勾留される

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:11:23.17

一時的なのなら水抜きボクサーがやってるやつ

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:11:49.39

食いたくなったら寝ろ

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:12:37.83

>>2
リベルサスって買えるん？

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:13:20.87

かえる

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:13:30.60

ちなみに割と少食だと思うから、そんなに食事量が多い訳では無いで

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:13:37.74

身長と体重は？

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:13:40.46

動けば痩せるんじゃない？
知らんけど

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:14:13.23

それ以上はーしらん専門家じゃないし

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:14:16.12

>>7
どこで買えるんや？

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:14:26.49

ほな筋トレやれ、胸、背中、脚で

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:14:55.27

ネット、海外個人輸入ならやすい

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:15:02.23

>>9
142cmの44kgや
身長低いのはほっといてくれ

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:15:29.27

まんさん？

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:16:07.64

>>16
せやな

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:17:03.50

少食ってどのくらい？リベルサス飲めば1日でコンビニおにぎり1こすら食えないくらいになるよ

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:17:57.04

>>15
女か？
それだけ小さいなら一日1000kcalで抑えろ

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:17:58.39

ワンピースのサンジと同じ目に合えばいいだけやぞ

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:18:17.34

>>18
そんななるんか…
今は一日一食〜二食や(多分量は一般的な一食やと思う)

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:18:57.50

>>20
すまん、ワンピースみてないわ

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:20:06.94

食わなきゃ痩せる、健康が～とか知らない。
炭水化物とかもってのほかだと思う

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:20:14.94

>>21
菓子パンとかお菓子食べてたら痩せへんから
一日2回サラダキチンでええよ

あと家でスクワット15回3セット

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:21:29.21

>>19
女や
1000kcalって結構少ないん？摂取量的に

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:22:16.87

手術

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:22:37.11

>>24
サラダチキン割と好物やから助かるわ

ちなみに毎日筋トレはしてるで

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:23:09.57

>>26
脂肪吸引とかはしてみたいけど、金がないんや

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:23:35.17

>>42
少ないね
おにぎり6個くらいや

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:24:05.90

>>28
体重落としたいんか？体脂肪落としたいんか？

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:24:21.75

>>25
その体型やと基礎代謝が1600kcalぐらい
一日生きてるだけで消費するカロリーや

一日1000kcal抑えれば1週間で1キロは痩せる
スクワットは1日おきに15回3セット

サラダチキンがゆで卵、あとは水のみで生活すれば
1ヶ月で4キロは痩せる

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:25:42.57

>>30
今は体重やな
高校まで運動部やったから筋肉が無駄に重いねん

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:25:52.65

>>27
ジムでもいっとる？

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:26:29.78

何歳なのかと
金はあるのか？

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:27:18.34

>>33
ジムとかは行ってない
高校の時、部活でしてた筋トレが日課になってるだけ

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:27:59.09

>>34
19(今年20歳)
金は無いな

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:28:03.69

筋トレ今すぐやめろよ、キラキラキャバ嬢とか誰がやってんの？リベルサス飲んで普通に過ごせば痩せるってのに

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:29:02.28

長期間の服用はあまりお勧めしないが
自分は薬に金をかけて少し痩せた

ゼニカル
メトホルミン
オゼンピック（リベルサス）

あとは脂肪を凍らせて物理的に破壊する施術をやった

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:29:15.80

食わなきゃ痩せる
太ったり痩せなかったりは食いすぎるせい

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:29:23.34

短期的には塩分減らすと効果あるで

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:29:29.91

>>37
目指してる職が微妙に体力と筋力いるからやめられないんや、減らすことはできるけど

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:29:50.65

>>35
ほならスクワット30回ぐらい自重でいけるやろ
30repやって1分休んで30repで3set

自宅なら腕立て、HIITで腹筋トレやれば
だいぶ引き締まって痩せるんちゃうかな

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:30:35.75

サラダチキンしか食わなかったら1月で75から66に痩せたで

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:30:43.25

>>38
薬ならワンチャン、バイト頑張れば可能性はあるかも

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:31:03.78

>>32
ほな筋肉を落とすんやな。筋トレやめて有酸素運動に切り替えて、ぶろっこりー、ササミ、卵、少量の炭水化物くっとけばええやろ

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:31:37.96

クソ高い薬買うくらいならサラダチキン何個買えるって話やろ

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:32:17.93

ゼニカルは摂取した脂肪の吸収を阻害する
メトホルミンは摂取した糖質の吸収を阻害する
オゼンピックは胃の活動を抑える

プラスでからだ健やか茶とかトクホの飲料を食前に飲む
同時にサラダを食う

朝は食わない
昼は炭酸水
夜飯前に軽い運動
夜は薬を服用して普通に食事をする

これで20kgくらい痩せたな

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:32:30.80

>>46
サラダチキンだけで腹減ったらどうすんの？

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:33:31.58

repとか訳分からん用語使うなやripなら知っとる

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:33:54.24

サラダチキンが有能ってことは分かった
高校時代はサラダチキンの世話になったが、また食うことになるとは

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:34:24.21

ゼニカルもメトホルミンも月換算3000円くらい
オゼンピックとかリベルサスは月3万とか
脂肪凍結は5万とか

全部同時にやるとすごく良いよ

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:34:33.79

>>48
痩せる気ないやろ水でも飲んどけカス

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:34:57.28

極端な食事制限はリバウンドの素やろ

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:35:30.71

>>51
学費払わないとやから同時にはキツそうやな…

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:36:11.86

>>50
またって痩せてウキウキして暴飲暴食したカスがよー言うわ

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:37:06.59

>>55
暴飲暴食したことは無いで

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:37:13.95

>>52
貧乏人は我慢！サラダチキン！し可能がないのがよく分かるナイスレス

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:37:19.01

ゼニカルは働いたり学校行ってたら社会的に死ぬから危険🥺
次の日一日中家に居る時使うのはありだけど
ほんとに慣れても漏らす😭

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:38:28.89

>>58
マジか
ほぼ学校やから危険すぎたわ

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:40:32.12

とりあえず筋トレ控えめにして主食サラダチキンにしてみるわ

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:40:57.93

ゼニカルはマジで漏らす
お尻にティッシュ挟んで暮らす日々
それもゼニカルで出てくるラー油みたいな色のウンコ油超臭い😭
そして水下痢と違って油だから衣服を貫通する😭

どれだけ慣れても漏らす時は漏らす
マジで社会的死ぬから使うなら次の日一日中家にいる時だけにした方がいい

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:41:52.44

ちなみに高校時代の主食がサラダチキンだったのは痩せる為じゃなくて、部活でチキン推奨されただけや

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:42:48.52

>>61
想像だけで辛すぎて普通に使うの断念したわ

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:43:14.28

>>53
太ってた頃の食事に戻したら誰でも太る

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:43:17.29

>>54
そなら付き合いとかで重い食事する前に飲めるよう
ゼニカルとメトホルミンだけ買っとくのがええかもな
ワイは体重キープするために外食の時だけ薬飲んでるから

脂肪凍結をお勧めしたい理由の一つに
減って欲しい皮下脂肪はダイエットをしてもほとんど落ちないことがあるんやダイエットすると内臓脂肪から減るからやな

ワイは体重という数値よりも見栄えの方が大事やと思ってるんや
BMIが正常値でもだらしない体のやつもいればしまってるやつもおるからな

脂肪凍結は気になってる部位の皮下脂肪を消せるからお勧めなんやで
壊した脂肪細胞は復活しないからリバウンドもない
お金貯めて行ってみてや

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:43:42.30

ゼニカルってアラフォーのワイでも知っとるやつやぞ
あれ痩せるんやなくて油を吸収させんで便にするだけやろ

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:44:36.94

漏らしすぎやろ
漏らしたことないぞ....
どんだけ肛門ゆるいんや

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:44:59.00

ようやく体脂肪率20%切ったのにまだ腹回りがぶよぶよなんやが
パンツのゴムの上に肉乗ってる

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:46:04.06

すまんゼニカルって油を吸収させんだけやからな油以外はきっちり体内に吸収されるだけやから油を飲んでる奴だけど買っておけ

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:46:11.71

>>65
貯金と相談しつつ考えてみるわ

それは分かる気がする、でも
一応見た目は大丈夫やと思うんやけど
数値はデータで残るから気になるんよ

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:46:12.60

>>68
地道に運動するしかないやろな
金があるなら楽痩せ外来へGO

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:47:23.80

>>69
常に飲む必要はないからなぁ
金曜の飲み会前に飲むくらいやな

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:47:29.49

ワイはゼニカルだけ使ったことあるが痩せんかった
他のと併用したら痩せるのかもしれんが

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:47:43.29

短期的に一気に落としたいなら絶食やな３日目は脂肪燃焼で身体動かしてる感じや

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:47:51.00

豚「何食えば痩せるかな？」

まずこれを改める

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:48:32.82

やっぱ薬は個人差ありそうやな

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:48:34.70

やっぱ薬は個人差ありそうやな

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:48:49.66

>>73
いや流石に全食油物食べてたならゼニカルだけでも痩せるかもしれんけど
基本は摂生と運動やぞ

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:49:19.60

アラフォーのおっさんの経験を聞け
ゼニカルなんて無駄やパンツ汚すだけで痩身効果ないで

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:49:26.57

毎日散歩してれば一年で5キロは痩せるし
お菓子など食べないようにしてればもっと痩せるけど
痛い目見たりしないとなかなか行動かわらないからなあ

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:49:48.53

>>78
そうやろうな🥺

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:50:07.29

>>79
社会的に危機的なリスクを負いそうなのはやめとくわ

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:51:14.56

>>80
散歩すると痩せるってよく聞くけどマジなんやな
お菓子は嫌いやから全く食べないで

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:51:56.28

友達の142cmやと39キロとかやったなー

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:52:38.39

>>84
やっぱ40いかないよな

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:52:54.81

若いうちに下手に無理して痩せるこういを覚えると
年取ってむりきかなくなるころに成功経験から同じことやって変な後遺症残ったりするからな
毎日散歩とか、ラジオ体操とか、お菓子減が一番安全たが
痛い目みないとなかなかなあ

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:53:10.37

>>82
やねゼニカル何かに頼るならコンビニのセンキャベツやレタスを先に食べてから好きなご飯を食べる事を勧めるよ

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:53:14.35

>>85
まー人によると思うで
うちのマッマは151で45kgやゆうてるわ

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:53:57.33

摂食はええんやが
ホメオスタシスも意識するんやで

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:54:38.33

散歩は体重*距離/10000ぐらい痩せる
その体重なら１日5キロ歩いて0.02キロぐらい
１か月で0.6キロぐらい

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:54:53.73

>>86
体動かすのは好きなんやけど、家の中で出来るのしか出来へんのよね
家の中歩くとかでも散歩になるか？
てか、その言い方は痛い目みたの？

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:56:18.84

>>83
散歩だけやないで散歩してると走りたい欲が出てきて自然とジョギング、ランニングになるからな
歩きやと1km10分70キロカロリー程度の消費や

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:57:36.50

>>92
ランニングは好きなんやけど、諸事情あって外で走られへんから
あと正直もうヒラメ筋つかないでほしい

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 01:59:38.73

葉物野菜
胸肉
炭水化物少々
筋トレ

これやろ

低脂質か低糖質のどっちかや

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 02:00:34.60

筋肉は貴重な財産やで

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 02:01:29.59

>>95
程々やったらいいんだろうけど
ワイからしたらただの重りや

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 02:03:13.64

普通にウォーキングや自転車してた頃は痩せたわ
消費カロリー以上に基礎代謝増えたり何かしら効果あるのかもしれん

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 02:04:14.01

>>97
基礎代謝って大事そうやもんな
通学、自転車にしたら少しは変わるか

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 02:04:33.06

>>91
精神面も考えると外散歩が一番いいけど
家の中でできる持久系のも続ければ効果あるよ
問題は飽きずに毎日15分以上とかできるかだけど

俺は正攻法から離れたことで体に無理させてたら厄介な後遺症残った

若いうちは無理しても回復するから平気なもんだと勘違いするけど

その無理は蓄積されて年とったときに確実に返ってくるし

逆に正攻法の正しい努力は蓄えとなって返ってくる

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 02:04:42.77

見た目が太ってないなら体重はどうでもええ

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 02:04:53.84

181cm/139kgから1年半で82kgまで落としたけど何でも聞いてええで

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 02:06:09.02

>>101
皮あまりまくり？

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 02:06:30.25

>>99
飽きることは多分ないから大丈夫や

なるほどやな

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 02:07:16.44

>>100
身体測定って、少なくとも学校卒業するまで記録残るから、それが嫌なんや

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 02:07:39.61

>>102
余りまくり
臍がが∧みたいになっとるし二の腕もたるんたるんや

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 02:08:20.96

>>105
サンガツや

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 02:08:24.47

コンビニでサラダ油買ったらストローつけますか?って聞かれた。いくら俺がデブだからってさ

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 02:08:46.14

>>107
有名なやつやん

**風吹けば名無し** · 2023/02/16(木) 02:09:53.94

散歩で痩せるはダイエットしてた奴が散歩もしてたってだけで効果自体はほぼ0やぞ