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女「太っちゃった…痩せよう」←断食、謎サプリ、謎ゼリー、民間療法
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0001風吹けば名無し
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2023/02/09(木) 09:45:08.59ID:3sbwbh5G0
運動した方が効率良く無い？
0061風吹けば名無し
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2023/02/09(木) 10:17:59.38ID:rYTstNIp0
体調を気づかって散歩してる人は男のほうが多いイメージやな
0062風吹けば名無し
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2023/02/09(木) 10:18:40.02ID:cpiFIAAC0
>>57
ローファットはそのまま
1日に摂取する脂質を15gまでとかって制限かける
ケトは糖質制限して脂質を摂りまくる
そうするとケトン体ってのが脂肪を消費とかなんとか
詳しくはググってくれ
ただケトは難しいしデメリットもあるから短期間だけやるのがおすすめ
0063風吹けば名無し
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2023/02/09(木) 10:19:17.47ID:XQEKvQgYa
そりゃ>2みたいな身体の汚いチビデブには一生無理やろ
0064風吹けば名無し
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2023/02/09(木) 10:19:17.90ID:bv6Y4NODM
女A「私胃ガンで胃取り除いたからあんまり食べれないんだぁ」
女A「もう少し太りたいのにどんどん痩せて困っちゃう」
女B「あるあるー」
女C「いいなぁ、女Aちゃん羨ましー」

女の会話ってこんなんだろ
0065風吹けば名無し
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2023/02/09(木) 10:20:03.39ID:cpiFIAAC0
>>63
飛行機おデブ😭
0066風吹けば名無し
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2023/02/09(木) 10:20:09.47ID:6XVOywaI0
>>57
一日の消費カロリーより摂取カロリーが上回らんようにするの前提条件として接種するカロリーの内訳を
ケトの場合タンパク質3割、脂質6割、糖質1割
ローファットの場合タンパク質3割、脂質1割、糖質6割
そんでもって基礎代謝をあげるのと消費カロリーを増やす目的で軽い筋トレと有酸素運動
0067風吹けば名無し
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2023/02/09(木) 10:20:24.25ID:UqnotzIir
運動の消費カロリー見てから言えよ
全然ないした事ないで
0068風吹けば名無し
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2023/02/09(木) 10:20:45.99ID:KXjtl8P3a
>>43
実際に食事制限必須よな
その上で強度を落とさない筋トレとたまにサーキットやってるわ
0069風吹けば名無し
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2023/02/09(木) 10:21:07.07ID:2CQ4NekIr
運動して消費カロリーを増やそうってのはええんやけどそれ以上食ったら意味無いし食事制限で必須カロリー以下までやると体調崩すから理想は運動や筋トレで消費カロリーを増やして必須カロリーくらい食えば差分がデカくなるから痩せやすい
0071風吹けば名無し
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2023/02/09(木) 10:21:51.78ID:YnKyLa3c0
必要なのは食事制限というか食事改善ね食べないんじゃなくて食べる物を変えるだけ
デブって大体ラーメンか丼ものかハンバーガーしか食わないからその辺を和食に変えるだけですぐに痩せるよ
0072風吹けば名無し
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2023/02/09(木) 10:22:39.31ID:OOUhhqo3a
ワイはゆるい食事制限とひたすらウォーキングで痩せた
今は音楽もオーディオブックもあるしウォーキングええぞ
0073風吹けば名無し
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2023/02/09(木) 10:26:08.60ID:6XVOywaI0
>>67
軽いウォーキングで一日300キロカロリー程度の消費やったとしても
週5日実践すれば1500キロカロリー、一月で7500キロカロリーや
脂肪1キロ約7200キロカロリーやから運動だけで１キロ痩せれるわけやね
食事でカロリーコントロールもしとけば
無理のないダイエットでも一ヶ月で２、３キロの減量は余裕
0074風吹けば名無し
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2023/02/09(木) 10:26:19.76ID:u5QXDC/M0
>>2
マジレスすると基礎代謝と年齢による
0076風吹けば名無し
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2023/02/09(木) 10:29:13.32ID:R0i6FtCkM
私の場合、食事制限は何年も続けられるけど運動は何年も続けられない😭
食事制限とは言っても炭水化物減らすとか野菜中心とかその程度だけど…
0077風吹けば名無し
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2023/02/09(木) 10:29:22.63ID:N6oMeGLt0
食っても吐いてる
0078風吹けば名無し
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2023/02/09(木) 10:29:30.85ID:6oWlJxtop
みんな一発逆転できるとマジで勘違いしてるからな
痩せてる人が普段食事に気を使ってるの気が付いてない
0079風吹けば名無し
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2023/02/09(木) 10:30:53.23ID:6XVOywaI0
>>75
体力維持にもなってええやろ20後半ぐらいから人間どんどん体力落ちてくるようになるし
中年太りにもなりやすくなってくるから健康面でも集中力維持のためにも運動大事やぞ
んでもって慣れてきたら1時間30分もかからんやろ300キロカロリー分のウォーキングやったら
走ってもええしな
0080風吹けば名無し
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2023/02/09(木) 10:31:11.65ID:se758HqKF
エアロバイク漕ぎまくってたらビビるくらい痩せた
0081風吹けば名無し
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2023/02/09(木) 10:32:42.65ID:pOY8DCisa
体重減らんからメンタル死ぬわ
0082風吹けば名無し
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2023/02/09(木) 10:33:30.00ID:6XVOywaI0
ワイはローファット実践したがコロナ太り解消目的で取り組んだら半年で10キロ痩せれたで
0083風吹けば名無し
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2023/02/09(木) 10:34:28.83ID:o4C++e+ra
女は太る生き物やから運動は効率悪いんやろ
0084風吹けば名無し
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2023/02/09(木) 10:34:46.05ID:6Bmm+kBUd
リンゴ酢いいよん
0085風吹けば名無し
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2023/02/09(木) 10:35:04.84ID:UqnotzIir
>>79
いや健康面はいいけど体重を減らすにおいて運動のコスパは最悪ってだけや
無酸素なら見た目の面ではまだ意味はあるけど
0086風吹けば名無し
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2023/02/09(木) 10:37:05.32ID:eIYAudTl0
筋肉つけないで痩せたいんだよなぁ
男にはわからないだろうけど
0087風吹けば名無し
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2023/02/09(木) 10:37:10.94ID:RyzqDYV0M
>>80
どれくらいの頻度で何時間くらい漕いだ？参考にしたい
0088風吹けば名無し
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2023/02/09(木) 10:37:34.02ID:/X3jtGYA0
なんでこいつら運動っていうデメリットが存在しない健康行動から目を逸らすの
0089風吹けば名無し
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2023/02/09(木) 10:37:51.59ID:HOk/R0iFa
>>86

🏳‍🌈「権利侵害するなぁ！」←これ
1 ：風吹けば名無し[]：2023/02/09(木) 08:44:57.07 ID:eIYAudTl0
別に何も権利侵害してないよね
そもそも権利がないんだから
0090風吹けば名無し
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2023/02/09(木) 10:38:21.43ID:eIYAudTl0
>>89
どしたのこんなの貼って
0091風吹けば名無し
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2023/02/09(木) 10:40:11.21ID:pZyMlhzWa
運動できるなら太らない定期
0092風吹けば名無し
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2023/02/09(木) 10:40:16.04ID:jZMV7Ceed
>>90
効きまくってて草
0093風吹けば名無し
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2023/02/09(木) 10:40:18.15ID:zSh3I1Bl0
正直多少体調こわしても10キロ痩せるならあのゼリー食べたい
0094風吹けば名無し
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2023/02/09(木) 10:40:21.36ID:zhS5IjuE0
女は男以上に痩せにくい体質なんや

男は食事制限と軽い運動で割とすぐ痩せる
0095風吹けば名無し
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2023/02/09(木) 10:40:35.34ID:W+xuXxq+d
>>88
辞めたらまた太ります←デメリット
0096風吹けば名無し
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2023/02/09(木) 10:40:48.52ID:EMDeR+4c0
体重軽い奴が運動しても大してカロリー消費できんのやで
60キロのやつなら脂肪1キロ減らすのに120km走らなあかん
0097風吹けば名無し
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2023/02/09(木) 10:40:50.69ID:eIYAudTl0
>>92
？
別に効いてないけど？
0098風吹けば名無し
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2023/02/09(木) 10:41:13.24ID:5A2s5QGF0
ワイ将、毎日コンビニスイーツとポテチを食っていたのをやめて1日10分筋トレ始めたらどんどん体重が減っている模様
0099風吹けば名無し
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2023/02/09(木) 10:41:26.66ID:+iRwbKgC0
置き換えダイエットとか
食事1回をそれに置き換えてカロリー減らそうって話やのに
アホのデブ女は食事3回プラス置き換えメニュー食ってたりする
0100風吹けば名無し
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2023/02/09(木) 10:42:06.08ID:eIYAudTl0
最近乳酸菌ダイエット流行ってるよ
0101風吹けば名無し
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2023/02/09(木) 10:42:15.54ID:/X3jtGYA0
>>95
それデメリットちゃうやんゲェジか？
0102風吹けば名無し
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2023/02/09(木) 10:42:56.47ID:THzhHuVY0
やって痩せたんならやめたらそら太るやろ
0103風吹けば名無し
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2023/02/09(木) 10:43:04.51ID:zSh3I1Bl0
10キロ痩せるならあのゼリーたべたい🥺
0104風吹けば名無し
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2023/02/09(木) 10:43:04.56ID:OebhnDU/M
間食辞めて
通勤で一駅前で降りるとかでいいんちゃう
0105風吹けば名無し
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2023/02/09(木) 10:43:31.00ID:96lgt/I4a
運動したら食う量増える定期
0106風吹けば名無し
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2023/02/09(木) 10:43:41.77ID:zSh3I1Bl0
>>105
これ
0107風吹けば名無し
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2023/02/09(木) 10:43:51.06ID:kRGp4kcVa
食わずに運動する
痩せる方法なんてこれしかないんよ
これ以外のは100%全部金の為の詐欺やと気付かんと痩せるのは絶対無理や
0108風吹けば名無し
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2023/02/09(木) 10:44:09.65ID:8pRfHKJ90
なんでどちらかの話になってんだよ
間食止めてストレッチや筋トレを軽く日課にするだけで違うだろ
両方やれや
0109風吹けば名無し
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2023/02/09(木) 10:44:34.00ID:6oWlJxtop
糖質を目の敵にするのもバカやろ
肉も太るぞ
0110風吹けば名無し
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2023/02/09(木) 10:45:35.31ID:Z+P2ilaH0
デブってすぐ言い訳して屁理屈こねるよな
やってからいえ
0111風吹けば名無し
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2023/02/09(木) 10:45:48.12ID:9AepkE5ya
>>2
こんなチビデブの体の汚いガイジって生きてる価値ないよなｗ
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