1か月で3㎏痩せたいんやが

**風吹けば名無し** · 2023/01/28(土) 20:56:16.33

どうすればいい？

**風吹けば名無し** · 2023/01/28(土) 20:57:01.49

とにかく歩け
夜は米食うな

**風吹けば名無し** · 2023/01/28(土) 20:58:07.91

>>2
どんくらい歩けばいいんや

**風吹けば名無し** · 2023/01/28(土) 20:59:11.82

なんの為や？一瞬下がっとけばええなら下剤でブーストかけるのもありやと思う

**風吹けば名無し** · 2023/01/28(土) 21:00:42.55

冬は
窓開けて裸でしばらくいれば痩せる
体温上げるのにエネルギー使うからな

**風吹けば名無し** · 2023/01/28(土) 21:02:22.21

>>4
見た目
顔とか腹とか

**風吹けば名無し** · 2023/01/28(土) 21:04:07.48

>>5
風邪ひきそう😷

**風吹けば名無し** · 2023/01/28(土) 21:06:12.93

>>6
ちゃんと痩せたいんか確実なのは必須カロリー把握してカロリー制限やと思うで体型も気にするなら多少筋トレすればええ

**風吹けば名無し** · 2023/01/28(土) 21:10:18.10

>>8
必須カロリーってご飯一杯は何kcalとか記録してくのか？